Exercice FRA

Souvent, si vous me cherchez le vendredi soir, vous me trouverez au club de fitness, pas au club de danse. En fait, ça fait longtemps que j’ai échangé ma petite robe noire et mes ballerines contre un pantalon de yoga et un vélo elliptique pour une session de transpiration. Mais avant d’avoir pitié de moi, […]

Oui, on a compris, rester assis longtemps est mauvais pour la santé ! Et ce fait vous touche peut-être personnellement si, comme moi, vous passez des heures devant votre bureau chaque jour à taper à l’ordinateur. Mais avez-vous déjà pris le temps de faire des recherches sur ce que votre corps risque physiquement lorsqu’il reste […]

C’est toujours frustrant de faire l’effort de faire des exercices tous les jours ou toutes les semaines sans voir aucun changement – de poids, d’énergie, de tonification musculaire et de motivation. Les huit facteurs suivants peuvent facilement entraver votre progrès et le succès de vos séances d’entrainement… 1. Vous n’êtes tout simplement pas motivé Bien […]

L’Aquaforme, ou l’exercice pratiqué dans l’eau, offre les neuf avantages suivants – donc faites comme Michael Phelps et plongez dans cette forme de fitness aquatique à faible impact… 1. Bon pour les articulations Saviez-vous que lorsque vous êtes dans l’eau jusqu’à la taille, le corps se débarrasse de 50% de son poids ? Si cela vous […]

Vous voulez avoir plus d’énergie, sortir plus souvent, perdre vos kilos superflus et vous rendre là où vous devez aller plus vite ? Alors il est temps de vous mettre à courir. Si vous n’êtes pas encore convaincu(e) de sortir vos baskets, voici dix bonnes raisons de vous mettre à cet exercice idéal pour les amoureux […]

Nous savons tous que nous aurions plus d’énergie, serions plus heureux et en meilleure santé si nous menions des styles de vie plus actifs. Mais notre emploi du temps est déjà bien occupé – entre le boulot, la famille et les autres obligations sociales – et souvent, l’activité physique est la moindre de nos priorités. […]