Oui, maman, tu as raison, le petit-déjeuner est sans doute le repas le plus important de la journée. Mais si vous faites de l’entrainement, vous pourriez négliger l’importance d’une collation ou d’un repas léger post-entrainement. Après l’exercice, les aliments que nous consommons peuvent redynamiser nos réserves d’énergies et aider nos muscles à récupérer – grâce à […]
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Je cours depuis sept ans. Mais il y a toujours des jours (de nombreux jours) où je trouve que mon rythme est lent, ma démarche maladroite, et ma vitesse si ralentie que j’ai l’impression de me sentir durant les premières semaines inconfortables, comme un coureur débutant. Peu importe la vitesse ou la durée de votre […]
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Tous les experts de la santé – coachs personnels, médecins, diététiciens – s’accordent à dire que nous devrions faire au moins 30 minutes d’exercices par jour. Mais pour la plupart d’entre nous cela ne semble pas possible… jusqu’à ce que vous pensiez à être un peu sournois sur le sujet. Voici 10 moyens amusants d’introduire […]
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