Fitness & Nutrition FRA

Nous savons tous que nous aurions plus d’énergie, serions plus heureux et en meilleure santé si nous menions des styles de vie plus actifs. Mais notre emploi du temps est déjà bien occupé – entre le boulot, la famille et les autres obligations sociales – et souvent, l’activité physique est la moindre de nos priorités. […]

Si votre corps est aussi souple que votre journée – pas du tout – les postures de yoga suivantes permettront d’étirer les grands groupes musculaires (p.ex. ischio-jambiers, dos, jambes et hanches) de votre corps tout en renforçant vos jambes et votre tronc. Incorporez ces 10 postures de yoga dans les petites pauses de votre journée… […]

Incorporer du saumon sauvage dans votre alimentation a de nombreux bienfaits sur votre santé. Le saumon sauvage consomme d’autres poissons (contrairement au saumon d’élevage, qui peut être gavé ou nourri aux antibiotiques pour la production de masse), ce qui signifie qu’il est riche en acides gras essentiels Oméga-3 (bonnes graisses), protéines, et faible en lipides […]

Le fer est un nutriment vital pour le corps. C’est un des éléments constitutifs de l’hémoglobine, qui transporte l’oxygène à travers le corps. Les carences en fer sont communes mais peuvent avoir des symptômes sérieux, qui incluent faiblesse, fatigue, vertige, et perte de cheveux. Chez les enfants, les carences en fer peuvent causer des problèmes […]

Vous avez dit fringale de milieu d’après-midi ? Grignoter a une mauvaise réputation, mais toutes les collations ne sont pas sucrées, grasses ou riches en calories. Non, les quinze collations suivantes apportent une option nutritive et délicieuse, à manger sur le pouce, et contiennent 100 calories ou moins… 1. Œuf dur Peu importe que vous le […]