Poco tiempo atrás, el mundo de la salud le había declarado la guerra a las grasas y a las dietas bajas en calorías eran la opción a seguir más conveniente. Por fortuna, desde que aprendimos que existen grasas dañinas y beneficiosas, hemos podido separar ambos grupos. Las famosas grasas dañinas también son conocidas como grasas […]
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El comienzo de la primavera es sinónimo de días más largos, soleados y cálidos y de abundancia de alimentos naturales, ¡en especial, vegetales! A continuación, le presento seis razones convincentes por las que debería decirles sí a sus verduras en esta primavera… 1. Reducen los riesgos de sufrir enfermedades cardiovasculares Un estudio realizado por la […]
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Si viaja a la escuela o al trabajo en automóvil, sabe bien que sentarse durante horas frente al volante y después pasarse el día sentado en la oficina no le hacen ningún favor a su salud. Desde la rigidez en los flexores de la cadera hasta las contracturas en la espalda y el cuello y […]
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Como padres, hacemos lo imposible para compartir con ellos todo el tiempo que esté a nuestra disposición. Pero, a veces, necesitamos limpiar, cocinar, calcular los impuestos o hacer miles de cosas que implican concentración y tiempo a solas. Esto se aplica tanto a una visita al centro comercial, al banco o a un día agitado […]
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Los snacks pueden ser un gran enemigo de nuestras dietas. Esto se debe a que nos concentramos y planeamos tanto nuestras comidas que cuando el apetito ataca a deshora, recurrimos a productos que aseguran ser “nutritivos”, pero que acaban trayéndonos más problemas. Perder peso implica aprender a medir porciones, a ingerir las cantidades correctas, a […]
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