A tendinite é um tipo de lesão que ocorre com o uso excessivo. Ocorre quando um tendão, o cordão grosso que liga o osso ao músculo, fica inflamado ou irritado devido a um impacto ou lesão. O dano ocorre quando o corpo não consegue reconstruir o tendão com repouso adequado.
Como a tendinite é mais causada por estresse repetitivo – geralmente devido a uma lesão esportiva ou estresse no trabalho – o descanso é o fator mais importante. No entanto, as dez opções de tratamento a seguir provaram ser bem-sucedidas antes de considerar a cirurgia…
1. Acupuntura
A acupuntura visa aumentar o suprimento de sangue e a circulação sanguínea no tendão afetado, o que, por sua vez, estimula a liberação de endorfinas e serotonina (os analgésicos naturais do corpo). A acupuntura pode reduzir a inflamação da articulação afetada por agulhamento não apenas na área afetada, mas também em outras áreas do corpo que causam tendinite. Muitas vezes, isso pode ser um alívio adequado da dor associada à tendinite, sem a necessidade de analgésicos prescritos.
A tendinite pode se transformar em uma ocorrência crônica se não for tratada, por isso é importante encontrar um tratamento para aliviar o inchaço e a dor sempre que você sentir. Muitas pessoas têm tendinite na mão, punho e antebraço, e até sentem dormência e formigamento na área afetada. Embora a acupuntura seja frequentemente um método bem-sucedido para tratar esses sintomas, às vezes ela é incapaz de ajudar devido à causa do problema. Um acupunturista licenciado pode avaliar seu caso e determinar se pode ajudar.
2. Fisioterapia
A fisioterapia pode ajudar a aumentar a amplitude de movimento e reduzir a dor e a inflamação que afetam o tendão. Exercícios de fisioterapia monitorados de perto também podem fortalecer o músculo anexo para fornecer melhor proteção contra danos maiores ao tendão, além de diminuir a chance de recorrência. Exercícios de alongamento e fortalecimento nos músculos ao redor da área afetada são conhecidos por ajudar a aliviar os sintomas da tendinite. A fisioterapia é um curso popular de tratamento por causa de quão eficaz e preventiva pode ser.
Seu fisioterapeuta pode fazer um ultrassom da área suspeita de estar inflamada e dolorida devido à tendinite. Este teste permite que eles confirmem o problema e procurem outros problemas comuns, como bursite. Uma vez confirmado o diagnóstico, o fisioterapeuta criará um plano de tratamento para corrigir o tendão afetado. A fisioterapia frequentemente integra a massagem no plano de tratamento, juntamente com exercícios e alongamentos. E alguns fisioterapeutas também podem usar terapia a laser ou ultrassom.
3. Injeções de cortisona
Se os sintomas de tendinite forem persistentes, uma injeção de cortisona pode ser considerada. A cortisona é um poderoso medicamento anti-inflamatório, que é injetado diretamente no local da inflamação – em vez de um medicamento oral. Isso pode ser extremamente útil para situações que não melhoram com repouso ou outros tratamentos. Como as injeções de cortisona oferecem alívio imediato e de curto prazo, muitas pessoas voltam às suas atividades regulares, incluindo o que causou a tendinite em primeiro lugar. Isso geralmente resulta na recorrência dos problemas do tendão e no potencial de aumentar a chance de problemas crônicos. Se você receber injeções de cortisona para tendinite, certifique-se de terminar o período de descanso sugerido pelo seu médico.
Alguns profissionais de saúde não acham que a tendinite deva ser tratada com injeções de cortisona, ou pelo menos não regularmente. Existem algumas preocupações de que esses tiros façam mais mal do que bem no final. Nem todos os tipos de tendinite podem ser tratados com injeções de cortisona. Por exemplo, a tendinite de Aquiles raramente é injetada com cortisona devido a preocupações com a possível ruptura do tendão.
4. Medicamentos anti-inflamatórios
Medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (ou AINEs) são frequentemente prescritos por um médico como um tipo de alívio da dor sem receita (ou seja, ibuprofeno ou Motrin) para reduzir a dor, o inchaço e a inflamação do tendão. Esses medicamentos podem ser administrados por via oral (tomados na forma de pílula) ou na forma de creme. Algumas pessoas preferem usar cremes anti-inflamatórios por causa da sensação imediata e calmante quando o creme é esfregado diretamente na área afetada. Esses medicamentos não devem ser tomados por longos períodos de tempo e você deve consultar seu médico antes de tomá-los se tiver algum problema médico atual.
Dependendo do tipo e gravidade da sua tendinite, os medicamentos anti-inflamatórios podem não funcionar – é comum que sejam úteis no controle da dor e da inflamação nos estágios iniciais da tendinite, mas mais tarde podem não ser tão úteis. É importante observar que, embora os medicamentos anti-inflamatórios possam ser usados para tratar a dor e a inflamação inicial, eles não podem ser usados como medida preventiva, portanto, devem ser usados em combinação com outros tratamentos.
5. Massagem terapêutica
A terapia de massagem também tem muitos benefícios quando se trata de diminuir a dor e estimular o fluxo sanguíneo para o tendão afetado. A massagem profunda também pode promover a mobilidade e acelerar o processo de cicatrização. A terapia de massagem se concentra em mover para frente e para trás sobre as fibras lesionadas que cercam o tendão afetado. Muitos atletas sofrem de tendinite devido a treinamentos e competições repetitivos e rigorosos. Os medicamentos não são tão eficazes quando você está propenso a tendinite crônica, e é por isso que tratamentos como massagem terapêutica são frequentemente necessários para fornecer mais alívio ou até mesmo usados como tratamento preventivo.
Embora existam algumas técnicas de massagem que você pode usar em si mesmo (se conseguir alcançar facilmente o tendão inflamado), é uma boa ideia consultar um massoterapeuta registrado para obter o tratamento mais eficaz. Existem muitas técnicas de massagem diferentes que visam áreas e tendões específicos, e obter o melhor tratamento para sua situação acelerará o processo de cicatrização.
6. Eletroterapia
A eletroterapia é um tratamento muito utilizado quando se trata de reduzir a inflamação, diminuir a dor, promover a reparação dos tecidos, aumentar a circulação sanguínea e, eventualmente, a amplitude de movimento na articulação. As fibras nervosas são estimuladas pelos pequenos impulsos elétricos da máquina de eletroterapia. Diminui a dor porque as endorfinas são liberadas quando a máquina envia os impulsos elétricos. A eletroterapia pode ser usada em casos de tendinite aguda e crônica, mas geralmente no início, quando a tendinite não é grave, e em combinação com outros tratamentos, como fisioterapia, aquecimento e gelo.
Os impulsos passam por almofadas que ficam presas na pele da área afetada. Embora os impulsos elétricos não doam, eles podem causar sensações de formigamento. Existem várias formas diferentes de eletroterapia disponíveis, variando em intensidade e frequência. Alguns são melhores para alívio de curto prazo e outros para longo prazo. Seu médico provavelmente irá encaminhá-lo a um especialista para realizar a terapia com base na causa e gravidade da tendinite.
7. Suspensórios e talas
Proteger o tendão afetado também proporcionará um pouco de alívio e dará tempo para cicatrizar. E uma tala de pulso ou joelheira pode fornecer proteção ao realizar atividades ou esportes que exigem esforço das articulações na área afetada. Aparelhos e talas são um tratamento comum para tendinite, especialmente se não for grave. Muitas vezes, apenas mobilizar a área afetada pode eliminar completamente a dor e a inflamação. Se você tem tendinite no pulso, pode ser necessário usá-lo durante o dia de trabalho, se o seu trabalho envolver sentar-se em uma mesa e digitar durante o dia.
Pode até ser benéfico usar uma tala de pulso e um descanso de pulso em seu teclado. Descansos de pulso removem a pressão e tensão em seus pulsos ao digitar. Usar uma cinta ou tala é mais eficaz quando você detecta o problema no início, antes que chegue ao ponto de ser debilitante. Seu médico pode ajudar a explicar os diferentes tipos de talas e aparelhos e recomendar o que é melhor para você.
8. Ultrassom
A tecnologia de ultrassom é frequentemente utilizada por fisioterapeutas para aumentar a circulação articular. A máquina de ultrassom envia ondas sonoras e produz calor para a articulação afetada para reduzir a dor, soltar os músculos tensos e acelerar a cicatrização. Eles também são extremamente eficazes na redução da inflamação. Muitas vezes, você sentirá alívio imediato de uma sessão de ultrassom, que normalmente dura cerca de 5 minutos. Os tratamentos de ultrassom são comumente usados na indústria esportiva para tratar uma ampla gama de problemas musculares e tendinosos, incluindo tendinite.
Embora o ultrassom seja uma técnica popular usada em todo o mundo e muitas pessoas tenham se beneficiado com o tratamento, há muita controvérsia na profissão médica sobre se a tecnologia de ultrassom realmente ajuda ou não a reparar tecidos lesionados. Há uma falta de comprovação científica sobre muitos dos benefícios alegados, mas os profissionais de saúde continuam a usá-lo por causa da frequência com que proporciona alívio para seus pacientes. Alguns especialistas observaram que os pacientes experimentam um alívio mais rápido das lesões dos tecidos moles e uma diminuição significativa da inflamação. Se funciona e seu médico não vê nenhum outro risco para sua saúde, por que não usar?
9. Gelo e calor
Um tratamento de tendinite simples, mas importante e bastante benéfico, é usar gelo e calor. A alternância de compressas de gelo e de calor em uma articulação lesionada diminuirá a inflamação (com gelo) e aumentará a circulação e afrouxará a tensão (com calor). Além disso, o gelo pode ajudar a adormecer a área e o calor pode proporcionar alívio geral. Pode ser muito reconfortante empregar esse método de tratamento e geralmente é eficaz nos estágios iniciais da tendinite, antes que ela se torne muito grave.
Gelo e calor são geralmente usados em combinação com outras técnicas de tratamento, após uma sessão de tratamento. Às vezes, os tratamentos podem causar surtos temporários, e seu médico ou outro profissional de saúde que administra o tratamento sugere que você vá para casa e use calor, gelo ou ambos. Por exemplo, certos alongamentos, exercícios e manipulações de fisioterapia podem fazer com que a inflamação ou a dor aumentem temporariamente. Mas se você tiver esses surtos, não desista de seus tratamentos. Apenas certifique-se de informar o fisioterapeuta sobre o que aconteceu para que ele possa acompanhar em seu arquivo.
10. Crioterapia
A crioterapia (ou congelamento de tecido danificado usando nitrogênio ou dióxido de carbono) é um método usado para eliminar o tecido lesionado da articulação real e ao redor do tendão, a fim de reduzir a dor e restaurar a amplitude total de movimento. Está provado ser uma maneira extremamente eficaz de aliviar a dor associada à tendinite. Como mencionado anteriormente, com uma ampla gama de opções de tratamento para quem sofre de tendinite, muitos casos requerem mais de um tipo de tratamento para aliviar os sintomas e, com sorte, evitar que a tendinite se torne uma condição crônica.
A crioterapia é apenas um dos muitos tratamentos para ajudá-lo a curar. Também é importante observar que você não deve se autodiagnosticar o que está causando o inchaço e a dor – muitas outras condições articulares, musculares e teciduais podem imitar os sintomas da tendinite. E, como na maioria das condições médicas, quanto mais cedo a tendinite for diagnosticada, melhor. Não deixe que seus sintomas se tornem graves antes de consultar seu médico.
