Se você já teve problemas de bexiga ou infecção do trato urinário, sabe que esses problemas podem resultar em dor, irritação e muitas idas ao banheiro, seja durante o dia ou no meio da noite.
Para indivíduos que lutam regularmente com esses tipos de problemas, é importante encontrar alimentos e bebidas que possam ajudar a aliviar a dor e a irritação, evitando os alimentos que podem exacerbá-los. Então, quais alimentos você deve considerar eliminar ao tentar limitar o impacto físico dos problemas relacionados à bexiga?
Álcool
Existem muitas razões para limitar o consumo de álcool, a começar pela ameaça que representa para o fígado, responsável por filtrar as toxinas presentes nas bebidas alcoólicas. Com o tempo, o consumo excessivo de álcool pode prejudicar gravemente esse órgão-chave e até levar a doenças hepáticas, que podem ser fatais.
Mas essa não é a única ameaça que o álcool representa. Também pode ter um impacto sério na bexiga, principalmente se o indivíduo frequentemente luta contra infecções da bexiga. Isso porque o álcool tende a irritar a bexiga, resultando em dor, desconforto e idas frequentes ao banheiro, mesmo no meio da noite. “O álcool é um diurético, beber álcool inibe a liberação do hormônio vasopressina pelo corpo”, diz Julie Ching, nutricionista registrada, “e pode fazer com que alguém precise urinar com mais frequência”.
Alimentos cítricos
Frutas cítricas – como laranjas, tangerinas, toranjas, limões e limas – são muito populares e por um bom motivo: não apenas são muito saborosas por conta própria ou quando adicionadas a outros alimentos e bebidas, mas também contêm muita vitamina C, o que pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico.
Mas há uma desvantagem em comer ou beber muitos cítricos: eles tendem a perturbar a bexiga e podem ser mais problemáticos para pessoas que lutam regularmente com problemas de saúde relacionados à bexiga. Quanto mais ácida a fruta, pior, o que significa que limão, lima e toranja devem ser mantidos à distância até que você deixe os problemas de bexiga para trás.
Chocolate
Cite um feriado importante e é provável que haja um lanche de chocolate para isso. O chocolate é uma parte importante de vários feriados importantes, do Natal à Páscoa e até mesmo ao Dia de Ação de Graças. E não é de admirar: tanto o chocolate ao leite quanto o amargo têm um sabor e uma textura que a maioria das pessoas simplesmente adora.
Mas o chocolate também pode apresentar alguns problemas de saúde significativos, e não apenas porque tende a ser cheio de açúcar e gordura. Como muito chocolate contém cafeína, conhecida por irritar a bexiga, pode causar dor e irritação significativas em indivíduos que lutam regularmente com problemas relacionados à bexiga. Se você simplesmente não consegue evitar o chocolate – e isso é bastante compreensível, dada a sua prevalência – opte pelo chocolate amargo em vez do chocolate ao leite, que normalmente tem menos gordura e calorias.
Bebidas com cafeína
Se você deseja limitar o impacto dos problemas da bexiga, incluindo uma infecção, é sensato reduzir o consumo de bebidas com cafeína, como café, chá e refrigerante. Essas bebidas com cafeína podem atuar como diuréticos, o que significa que podem fazer com que uma pessoa tenha que urinar mais do que se continuasse com bebidas sem cafeína.
Isso não quer dizer que você deva evitar completamente essas bebidas, pois isso é pedir muito a alguém que pode amar o sabor ou o aumento de energia que fornecem. Mas é importante limitar o seu consumo, principalmente perto da hora de dormir, quando há uma boa chance de mantê-lo acordado à noite ou fazer com que você acorde para ir ao banheiro.
Bebidas energéticas
Uma coisa é desfrutar de um café ou chá com cafeína de vez em quando, mas outra coisa é consumir bebidas energéticas, algumas das quais contêm quantidades perigosas de cafeína e açúcar.
Essas bebidas são tão problemáticas que até se discute como mantê-las fora do alcance de crianças e adolescentes, já que seus corpos às vezes lutam para processar com eficiência tanta cafeína. Em alguns casos, consumir muito desse tipo de líquido pode levar a sérios problemas de saúde, como batimentos cardíacos irregulares ou pior.
Alimentos picantes
Desde que seu sistema digestivo possa lidar com eles, os alimentos condimentados podem realmente ser muito bons para você. Por um lado, alimentos quentes como jalapenos e caril podem promover uma sensação de saciedade, tornando-os uma excelente escolha para pessoas que procuram perder peso reduzindo o consumo total de gordura e calorias.
Mas alimentos condimentados são menos úteis para pessoas com problemas de bexiga porque tendem a irritar o revestimento desse importante órgão, levando algumas pessoas a sentirem uma necessidade maior de ir ao banheiro. Para quem luta com problemas de incontinência, isso apresenta alguns problemas significativos e é uma boa razão para que eles continuem com escolhas alimentares mais leves.
Açúcar
Há muitas razões para evitar consumir muito açúcar, que demonstrou aumentar o risco de obesidade e problemas relacionados à obesidade, incluindo diabetes e doenças cardíacas, mas um fator que raramente é discutido é seu impacto na bexiga.
Como alimentos condimentados, o açúcar tende a irritar a bexiga, aumentando as chances de um indivíduo precisar fazer viagens frequentes ao banheiro mais próximo. Se você simplesmente não consegue evitar o consumo de açúcar – digamos, você adora café com algo doce – experimente alternativas de açúcar, como a estévia, que é um adoçante natural.
Produtos de tomate
Esta lista sugere evitar alguns alimentos que, convenhamos, representam problemas de saúde para muitas pessoas. Em outras palavras, existem muitas razões além dos problemas da bexiga que podem levar alguém a evitar álcool, cafeína ou açúcar. Mesmo alimentos condimentados, que podem irritar o revestimento da bexiga, podem apresentar muitos tipos diferentes de problemas de saúde, principalmente para aqueles com sistemas digestivos sensíveis.
Mas você pode se surpreender ao saber que indivíduos com bexiga hiperativa devem tentar evitar tomates e derivados. Isso porque os tomates são relativamente ácidos e isso significa que, assim como os produtos cítricos, eles podem causar estimulação da bexiga. Para pessoas com problemas de bexiga recorrentes, isso deve significar reduzir o consumo de sopa de tomate, salsa, pimenta e molho de espaguete.
Bebidas gaseificadas
Bebidas carbonatadas como refrigerantes, água com gás e cerveja estão ao nosso redor; na verdade, é concebível que alguém possa realmente consumir apenas bebidas carbonatadas. Mas isso pode ser um problema bastante significativo para qualquer pessoa com sérios problemas de bexiga.
Isso ocorre porque as bebidas carbonatadas podem fazer com que a bexiga libere parte do fluido contido nela, levando o indivíduo a ir ao banheiro mais do que faria de outra forma. Este é um problema ainda maior se a bebida em questão contiver álcool ou cafeína, o que pode realmente agravar o problema.
Carnes processadas
A menos que você seja vegetariano (ou vegano), provavelmente come carne processada. É uma parte bastante comum da dieta da maioria das pessoas, considerando que muitos de nós compramos nossas carnes pré-embaladas no supermercado. Muito se fala sobre como a carne processada faz mal para nós, mas o que não é mencionado com frequência é que ela também pode irritar a bexiga!
Então, como a carne processada, como carne enlatada, cachorro-quente ou carne fria, pode afetar nossa bexiga? Fácil. É porque a carne processada que comemos contém (ou todos os itens a seguir), temperos picantes, nitratos de sódio e nitritos. Em vez de comer carne processada que vem em um pacote, as pessoas devem comprar sua carne na delicatessen onde é fresca. Troque-o por carnes frescas e de sabor suave, como peru fresco, frango, peixe, carne bovina ou cordeiro.
Queijo curado
Além da carne processada, o queijo envelhecido também pode ter um efeito semelhante na bexiga. Isso ocorre porque muitos queijos envelhecidos contêm glutamato monossódico – o mesmo que encontramos na comida chinesa, carnes processadas como salsichas e salgadinhos com sabor de queijo.
Os maiores ofensores de queijo são os queijos envelhecidos como Parmesão e Asiago, bem como aqueles comumente chamados de “queijos fedorentos” como Blue e Roquefort. E não vamos esquecer nenhum daqueles queijos processados que contêm produtos químicos! Isso não significa que temos que cortar completamente o queijo. Na verdade, existem muitas outras opções por aí. Em vez de comer queijos que irritam a bexiga, opte por queijos suaves como mussarela, queijo feta, ricota ou cheddar suave. Outro queijo calmante é o cream cheese ou o requeijão.
Nozes
Este provavelmente é surpreendente para muitas pessoas porque as nozes geralmente não contêm ingredientes adicionados, além de um pouco de tempero aqui e ali. Felizmente, nem todas as nozes podem ser agrupadas no grupo de irritantes da bexiga.
Nozes é uma categoria bastante geral – então, de que tipos de nozes estamos falando aqui? Bem, infelizmente é mais fácil listar quais nozes NÃO são irritantes: amêndoas, pinhões, castanha de caju e sementes de girassol. A maioria das outras nozes são irritantes comuns. É importante observar que a tolerância varia de pessoa para pessoa, portanto, pode não afetar todos da mesma forma.
