Você tem se sentido um pouco sobrecarregado ultimamente?
Se você vive um estilo de vida tóxico – talvez fume, beba com frequência ou coma muito fast-food – não há dúvida de que acabará começando a se sentir sobrecarregado pelos danos causados. No entanto, você pode desintoxicar (ou limpar) o corpo usando certos alimentos para ajudar a neutralizar as toxinas.
Portanto, independentemente de sua meta ser perda de peso, pele com aparência mais jovem, melhor digestão ou apenas mais energia, aqui estão 10 dos alimentos mais eficazes que você pode comer para ajudar a desintoxicar e limpar seu corpo…
Alcachofras
Se você tem desfrutado de muitos coquetéis nas últimas semanas ou se está comendo refeições ricas e gordurosas por uma semana, as folhas de alcachofra cozidas no vapor farão com que seu corpo volte ao funcionamento ideal. Além disso, as alcachofras são uma ótima fonte de antioxidantes e fibras para estimular a função hepática e ajudar o corpo a digerir e limpar as refeições gordurosas.
Bagas
Amoras, framboesas, mirtilos, cranberries, morangos e cerejas – eles têm alguns denominadores comuns além de serem apenas doces e suculentos. As frutas frescas são extremamente ricas em uma coleção de vitaminas, antioxidantes, minerais e fibras – enquanto permanecem extremamente baixas em calorias. Portanto, aumente a ingestão de frutas vermelhas se quiser melhorar a digestão, tornar a pele e o cabelo mais brilhantes e regular os movimentos intestinais.
Limões
Quando você ouve desintoxicação, pensa automaticamente em limões? Sim, porque a fruta é essencialmente capaz de expulsar sozinha todas as coisas ruins. Cheio de vitamina C, uma fatia de limão em seu chá matinal ou copo de água iluminará sua pele, melhorará a imunidade e ajudará a afastar os radicais livres formadores de doenças.
Agrião
Semelhante ao ruibarbo, o agrião é um diurético natural, que elimina naturalmente as toxinas do corpo. No entanto, o agrião é muito mais fácil de incorporar em saladas, sanduíches, ensopados e ensopados. As folhas ricas em vitaminas deste vegetal são embaladas com vitaminas B, zinco, potássio, vitamina E e vitamina C para aumentar a saúde imunológica.
Linho
As sementes de linhaça moídas são o alimento detox ideal. Essas sementes ricas em fibras funcionam para ligar e eliminar as toxinas do trato intestinal enquanto revestem as paredes intestinais com óleos graxos ômega 3 saudáveis. Misture sementes de linhaça moídas em seu cereal ou smoothie de frutas.
Maçãs
Seu médico estava certo! Uma “maçã por dia” realmente faz bem ao corpo. Embalada com nutrientes essenciais, como fibras, vitaminas, fitoquímicos benéficos, terpenóides e um flavonóide específico chamado florizidina, essa maçã diária estimula a produção de bile, ajudando o fígado a se livrar dessas toxinas desagradáveis, como metais, aditivos alimentares e resíduos de pesticidas.
Arroz castanho
Grãos integrais, como arroz integral, reparam muitos dos danos que causamos ao cuidar do fast food drive thru. O arroz integral, em particular, contém nutrientes desintoxicantes essenciais, como vitaminas do complexo B, selênio, magnésio, manganês, fósforo e, claro, fibras para ajudar a limpar o cólon e proteger o fígado.
Ruivo
Se o seu trato digestivo estiver fora de sintonia, adicione um pouco de gengibre à sua dieta em uma fritada ou coloque algumas fatias como chá. O gengibre reduz a náusea, estimula a digestão, alivia o inchaço e a dor causada por gases e fortalece a imunidade, tudo em uma raiz.
Repolho
Você sem dúvida já ouviu muitas celebridades elogiando seu sucesso com uma dieta de repolho ou outra? Não importa se Beyonce está comendo sopa de repolho ou smoothies de repolho, o repolho é um excelente alimento desintoxicante que pode ajudar na perda de peso. Como? Este vegetal crucífero contém duas coisas: sulforafano, uma substância química que elimina toxinas; e glutationa, um antioxidante que promove a desintoxicação do fígado.
Alho
O bulbo pungente já é benéfico para tanto. Agora você também pode adicionar alho à lista dos melhores desintoxicantes. O alho é naturalmente antiviral, antibacteriano e antibiótico porque contém alicina, um composto que aumenta os glóbulos brancos para combater toxinas e radicais livres. Melhor comido cru (e sozinho), você pode adicionar alho fresco a um sanduíche, sopa, ensopado ou salada.
