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Motivarti a fare costantemente scelte salutari e mantenere uno stile di vita sano può essere difficile. Puoi annoiarti della tua routine di attività fisica, stancarti di mangiare sempre il solito cibo, oppure sfidare te stessa a provare qualcosa di nuovo e di salutare che possa motivarti e variare le tue abitudini così da migliorare la […]

L’inverno è segnato da nevicate, strade ghiacciate, pranzi di Natale e serate passate davanti al camino con una cioccolata calda. Ma mentre passiamo alla modalità ibernazione, spesso ci dimentichiamo di alcune cose ovvie e necessarie per avere una vita sana (come l’attività fisica) e anche di altre buone abitudini sane ma meno ovvie — come […]

L’emocromatosi non è molto nota — anche se molte persone soffrono di questa malattia — si tratta di un tipo molto diffuso di disfunzione dell’accumulo di ferro che fa sì che il corpo ne accumuli livelli pericolosamente alti. Nel corso del tempo, se non viene curata o diagnosticata la malattia, il ferro in eccesso può […]

Perdere peso è difficile ma non lo è riprenderlo può essere ancora più impegnativo. Se hai mai riguadagnato peso dopo averlo perso, salire su una bilancia ti riempie sicuramente di preoccupazione. La felicità che provi quando hai raggiunto il tuo peso forma può essere completamente cancellata e sostituita dalla frustrazione, dalla confusione e dalla tristezza […]

Proprio come la slitta di Babbo Natale anche noi abbiamo un limite… possiamo sopportare solo un certo numero di cene con gli amici e di serate fuori prima di iniziare a sentirci stanchi ed esauriti. Aggiungici tutti gli obblighi sociali associati ai vari festeggiamenti, i litigi in famiglia, amari e tazze di vin brulé, le […]