En lo personal, me encanta cómo, por un lado, el yoga me revitaliza y, por el otro, me ayuda a liberar el estrés y la tensión después de un día agitado. Por supuesto, esta práctica milenaria hace mucho más que fortalecer y tonificar los músculos; también conecta su mente y su alma. Esta serie de […]
4 min read
Cada tipo de yoga tiene reservado un sitio especial en mi corazón. Por ejemplo, practico Astanga yoga para reforzar mi cuerpo y mi espíritu, Hot yoga para transpirar y desintoxicarme y yoga regenerativo para aliviar y estirar los músculos con contracturas y doloridos así como para armonizar mi cuerpo y mi respiración. De cualquier manera, […]
3 min read
Debo confesarle que soy una gran fanática del yoga, aunque ya lo debe haber notado. Lo practico con regularidad por miles de motivos— disminuye la ansiedad, fortalece y tonifica, protege las articulaciones y los huesos, etc. Como si esto fuera poco, muchos estudios vinculan esta práctica milenaria con la vitalidad y aseguran que ayuda a […]
3 min read
¿Alguna vez se preguntó por qué tantas personas con ocupaciones tan diferentes practican yoga? Según Ginevra Liptan, una especialista en fibromialgia oriunda de Oregón, “el yoga es una de las medicinas más efectivas que existen,” por lo que ella suele recomendárselo a sus pacientes con frecuencia. Echémosles un vistazo a las seis enfermedades crónicas que […]
3 min read
Que ahora tenga hijos no significa que deba renunciar a todo lo que le gustaba hacer. De hecho, ¡ahora tiene una mini versión suya con quien compartir la diversión y los buenos momentos! Muchos padres primerizos terminan dejando de lado sus clases de yoga o reduciendo la frecuencia. Y le aseguro que habrá momentos en […]
4 min read
A los corredores les encanta salir a trotar y suelen dedicarles muchísimo tiempo a sus entrenamientos. Sin embargo, cuando llega la hora del estiramiento post-entreno, la creatividad brilla por su ausencia. Quizás algunos hasta han tenido la misma rutina de estiramiento durante años, lo que puede aplacar algunos de los beneficios de la actividad física […]
4 min read