El embarazo es una de las etapas más hermosas, interesantes e incómodas de la vida, en especial durante los últimos meses. Sin embargo, ¡el yoga puede ser muy útil en esta etapa de transición! Es un ejercicio fácil y beneficioso que puede seguir acompañándola durante el embarazo. Existen miles de posturas distintas entre las que […]
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¿Recuerda su primera clase de yoga? ¿Acaso se tomó el tiempo de armar una lista con todas las cosas importantes — esterilla, toalla, botella de agua, pedicura lista — antes de dirigirse al gimnasio? Si es de las mías, el simple hecho de pensar que tendría que quitarse los zapatos frente a un grupo de […]
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La meditación se ha vuelto una práctica muy popular en estos últimos años, ya que constituye una forma fácil de aliviar el estrés y de aclarar la mente. Esas son algunas de sus bondades más conocidas; aunque en los últimos años se han descubierto más y más beneficios físicos y emocionales con ayuda de la […]
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El yoga tiene muchos beneficios para la salud, que van desde la reducción del estrés y la limpieza mental hasta la creación de musculatura magra y de una fuerza central de la que se sentirá orgulloso. Ya sea porque actualmente disfruta de sus beneficios o porque recién se está familiarizando con este tipo de ejercicio, […]
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Los profesores de yoga a menudo dicen que los pies son como “las raíces” del cuerpo. Es cierto; los pies nos aterrizan en la superficie de la tierra a través de los tobillos, de las espinillas, de las articulaciones de la rodilla (y así sucesivamente). Los pies soportan la carga de nuestro peso mientras estamos […]
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Si alguna vez estuvo cerca de un centro de yoga, lo más probable es que sepa lo que implica la posición “Perro Cabeza Abajo”. Igual que la posición de “anclaje” (o la pose de pausa) en muchas prácticas de yoga, la postura del perro cabeza abajo es beneficiosa por muchas razones. Desde permitirnos hacer un […]
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