Malheureusement, la norme actuelle est d’être stressé de manière chronique, en manque de sommeil et en besoin constant de vacances. Nous sommes stressés lorsque nous ne disposons pas des ressources appropriées pour faire face aux demandes placées sur nous, et si nous ne le traitons pas, ce stress peut tourner à la catastrophe. Le burnout […]
7 min read
En matière de carence en vitamines, le manque de potassium n’est pas celui qui nous vient en premier à l’esprit par rapport aux vitamines D, C et B. Pourtant, cette vitamine est responsable du bon fonctionnement des muscles, de la régulation des fluides et d’autres fonctions corporelles essentielles. À part la crampe occasionnelle, comment savoir […]
3 min read
Vous ne vous sentez pas en pleine forme ces derniers temps ? Il est possible que vous ayez attrapé un rhume ou une quelconque infection. Mais vous pourriez également être confronté à une carence nutritionnelle qui vous rend fatigué, agité ou même nauséeux. La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de traiter ces carences. Vous pouvez […]
5 min read
Bien qu’il soit de notoriété publique qu’une alimentation riche en légumes et en aliments entiers puisse avoir un effet positif sur notre santé mentale et physique, trop d’une bonne chose n’est probablement pas la meilleure chose à faire. En réalité, l’obsession du « manger propre » peut avoir des conséquences néfastes comme l’isolation sociale, la malnutrition, la […]
5 min read
La vitamine D est un nutriment essentiel pour tous, et est responsable de fonctions importantes comme l’absorption du calcium et le développement adéquat des os chez les enfants. Il existe de nombreuses maladies liées à la carence en vitamine D, comme des troubles de l’humeur et l’hypertension. Le problème, c’est que de nombreuses personnes aux […]
4 min read
Si votre quartier regorge d’une foule de magasins de proximité et n’offre pas beaucoup d’épiceries ou même de marchés, vous pourriez vivre dans ce que les experts de la santé appellent un « food swamp » (littéralement, un marécage alimentaire). Apprenez ce pourquoi et comment vivre dans un food swamp peut avoir un effet négatif sur la […]
4 min read