Nutrition FRA

Saviez-vous que l’Américain moyen consomme environ une-demi tasse de sucre raffiné par jour – et ce nombre représente seulement nos petits plaisirs gourmands de collations, gâteaux, sodas, céréales, sucreries et biscuits! Il ne fait aucun doute que les sucreries sont tentantes. Mais la bonne nouvelle, c’est que vous pouvez surmonter vos envies de sucre avec […]

L’hiver est la saison de la neige, des cadeaux, de la célébration de nouveaux départs, mais aussi la saison de la déshydratation, qui entraine fatigue, cheveux ternes, peau sèche, lèvres gercées et immunité faible. La déshydratation est exacerbée durant les mois hivernaux lorsque nous souffrons de longues périodes de climat froid, sec, et d’altitudes plus […]

Etes-vous sujet au genre de sautes d’humeur qui amènent vos collègues à chercher couvert quand vous rentrez dans votre bureau ou votre partenaire à marcher sur des œufs, quand vous rentrez à la maison ? Cela ne devrait pas vous surprendre que votre alimentation puisse être responsable de vos émotions extrêmes – pleurant un moment […]

Vous pourriez être surpris d’entendre que le corps humain a besoin de sel pour maintenir des taux normaux de liquides, d’électrolytes, pour le fonctionnement des muscles, et des taux idéaux d’acidité et de pH dans le sang. Mais parce-que nous avons besoin de sodium pour vivre, les fruits, légumes, viandes et graines contiennent déjà la […]

Consommer une alimentation riche en fibres est une part importante d’un mode de vie sain. Il existe deux types de fibres alimentaires : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent se dissoudre dans l’eau et ralentir votre digestion. Elles vous aident à vous sentir rassasié pour plus longtemps et réduisent le mauvais cholestérol. […]

Maman nous a toujours dit que manger du poisson a sa part de bénéfices sur la santé. Et nous entendons constamment parler des avantages d’une alimentation riche en acides gras Oméga-3, présents en grandes quantités dans les poissons. En plus de ça, nous savons que manger du poisson est un moyen idéal pour incorporer des […]