Nutrientes ESP

Cuando se trata de deficiencias vitamínicas, la falta de potasio no suele ser tan común como la de las vitaminas D, C y B. Sin embargo, la primera es responsable de la función muscular, de la regulación de fluidos y de otras tantas funciones corporales vitales. Aparte de los molestos calambres, ¿cómo puede darse cuenta […]

¿Qué son los antioxidantes y por qué son tan necesarios para nuestro organismo? Se trata de sustancias naturales capaces de limitar o bloquear el daño de los radicales libres al estabilizarlos. En otras palabras, previenen daños futuros en las células, las protegen y hasta revierten los daños causados por la oxidación. Suena bien, ¿no cree? […]

No hace falta que les recuerde, muchachos, que soy fanática de los frutos secos — como se imaginarán, mi refrigerador está repleto de productos a base de almendras (leche de almendras, manteca de almendras, ¡hasta harina de almendras!) debido a que contienen propiedades increíbles para la salud. Incorporarlas a su dieta es mucho más fácil […]

Los signos y síntomas de la deficiencia de magnesio son enormes. Algunos son sutiles, pero otros pueden causar serios problemas de salud. Muchas personas que la padecen ni siquiera lo saben y existen miles de problemas de salud, los cuales son culpados por otras cosas o siguen siendo inexplicables si se pasa por alto una […]

Durante años, la soda dietética parecía la alternativa perfecta para la soda regular, la cual está llena de una cantidad desmedida de azúcar y es muy alta en calorías. Podía tomar soda dietética endulzada con aspartamo sin sentirse mal y sin perder el sabor original de la alternativa saludable. ¿Pero a qué precio? Recientemente, las […]

¿Se siente un poco triste, amigo? No tema, los siguientes ocho nutrientes (encontrados en fuentes de alimento muy comunes) no sólo son buenos para su bienestar físico — sino que también está científicamente comprobado que pueden hacerlo feliz… 1. Hierro Si alguna vez ha sufrido una deficiencia de hierro, ya debe de conocer la sensación […]