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Nutrientes ESP

Seis indicadores comunes de deficiencia de potasio
By ActiveBeat Español Signos & Síntomas

Seis indicadores comunes de deficiencia de potasio

Cuando se trata de deficiencias vitamínicas, la falta de potasio no suele ser tan común como la de las vitaminas D, C y B. Sin embargo, la primera es responsable de la función muscular, de la regulación de fluidos y de otras tantas funciones corporales vitales. Aparte de los molestos calambres, ¿cómo puede darse cuenta […]

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Siete alimentos repletos de antioxidantes
By ActiveBeat Español Fitness & Nutrición

Siete alimentos repletos de antioxidantes

¿Qué son los antioxidantes y por qué son tan necesarios para nuestro organismo? Se trata de sustancias naturales capaces de limitar o bloquear el daño de los radicales libres al estabilizarlos. En otras palabras, previenen daños futuros en las células, las protegen y hasta revierten los daños causados por la oxidación. Suena bien, ¿no cree? […]

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¡Llene de nutrientes su dieta con un delicioso puñado de almendras!
By ActiveBeat Español Fitness & Nutrición

¡Llene de nutrientes su dieta con un delicioso puñado de almendras!

No hace falta que les recuerde, muchachos, que soy fanática de los frutos secos — como se imaginarán, mi refrigerador está repleto de productos a base de almendras (leche de almendras, manteca de almendras, ¡hasta harina de almendras!) debido a que contienen propiedades increíbles para la salud. Incorporarlas a su dieta es mucho más fácil […]

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Señales y síntomas de la carencia de magnesio
By ActiveBeat Español Signos & Síntomas

Señales y síntomas de la carencia de magnesio

Los signos y síntomas de la deficiencia de magnesio son enormes. Algunos son sutiles, pero otros pueden causar serios problemas de salud. Muchas personas que la padecen ni siquiera lo saben y existen miles de problemas de salud, los cuales son culpados por otras cosas o siguen siendo inexplicables si se pasa por alto una […]

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Diez razones para evitar el aspartamo a toda costa
By ActiveBeat Español Tratamiento & Prevención

Diez razones para evitar el aspartamo a toda costa

Durante años, la soda dietética parecía la alternativa perfecta para la soda regular, la cual está llena de una cantidad desmedida de azúcar y es muy alta en calorías. Podía tomar soda dietética endulzada con aspartamo sin sentirse mal y sin perder el sabor original de la alternativa saludable. ¿Pero a qué precio? Recientemente, las […]

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8 nutrientes que han demostrado científicamente aumentar la felicidad
By ActiveBeat Español Fitness & Nutrición

8 nutrientes que han demostrado científicamente aumentar la felicidad

¿Se siente un poco triste, amigo? No tema, los siguientes ocho nutrientes (encontrados en fuentes de alimento muy comunes) no sólo son buenos para su bienestar físico — sino que también está científicamente comprobado que pueden hacerlo feliz… 1. Hierro Si alguna vez ha sufrido una deficiencia de hierro, ya debe de conocer la sensación […]

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¡11 alimentos para aumentar la ingesta de hierro!
By ActiveBeat Español Fitness & Nutrición

¡11 alimentos para aumentar la ingesta de hierro!

El hierro es un nutriente de vital importancia para su cuerpo. Es uno de los bloques que generan la hemoglobina, la cual transporta oxígeno por todo el cuerpo. Las deficiencias de hierro son muy comunes, pero tienen algunos síntomas graves. Los síntomas incluyen debilidad, fatiga, vértigo y pérdida de cabello. En los niños, las deficiencias […]

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10 signos reveladores de deficiencia de Hierro
By ActiveBeat Español Signos & Síntomas

10 signos reveladores de deficiencia de Hierro

De todas las deficiencias nutricionales, la deficiencia de hierro es la más prevalente en Norteamérica, especialmente en las mujeres. Consumir alimentos ricos en hierro — tales como las almejas, mejillones, ostras, pavo, pescado, frijoles y las favoritas de Popeye, las espinacas, aumenta la producción de la hemoglobina del cuerpo, una proteína de los glóbulos rojos […]

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9 maneras simples de reducir la ingesta de Acrilamida
By ActiveBeat Español Tratamiento & Prevención

9 maneras simples de reducir la ingesta de Acrilamida

Si llegó a poner las noticias de ayer u hoy, sus sentidos probablemente se pusieron alerta con las noticias acerca de las advertencias de la FDA sobre alimentos con altos contenidos de acrilamidas, un producto químico creado durante el proceso de cocción de muchos alimentos populares (7000 en total) y uno ligado varias veces al […]

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8 nutrientes esenciales que probablemente le hagan falta a su dieta
By ActiveBeat Español Fitness & Nutrición

8 nutrientes esenciales que probablemente le hagan falta a su dieta

¿Sabía que la dieta promedio estadounidense carece de una gran cantidad de nutrientes esenciales? Esto es debido a la preferencia de alimentos sobre procesados, ricos en carbohidratos simples, azúcar refinada y grasa mala en lugar de aquellos integrales frescos. Aquí le presentamos las deficiencias nutricionales más comunes en la mayoría de las dietas norteamericanas… 1. […]

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