Fitness ESP

El CrossFit es una creación del gimnasta Greg Glassman, que inauguró el primer gimnasio afiliado en 1995. En el año 2000, esta tendencia se extendió a lo largo y a lo ancho de Norteamérica. Desde entonces, se ha convertido en uno de los regímenes de ejercicio más populares desde el jogging. El entrenamiento se focaliza […]

Es imposible que rinda al máximo en sus entrenamientos si no tiene el combustible correcto. Además, debe saber que no todos los alimentos se elaboran de la misma manera. Si bien algunos son perfectos para después de hacer ejercicio, otros pueden alejarlo de sus objetivos si los consume antes del entrenamiento. De hecho, la siguiente […]

Desarrollar musculatura implica mucho más que levantar pesas. Es una experiencia integral que se extiende fuera del gimnasio y dentro de su cocina. De hecho, cualquiera podría decir que es mucho más importante tener una buena rutina que apunte al incremento de masa muscular que seguir una dieta rica en proteínas, carbohidratos y grasas. No […]

Si asiste a algún gimnasio, es probable que le aconsejen sobre cómo realizar ciertos ejercicios — incluso cuando no los haya solicitado. Las sentadillas suelen ser uno de los más problemáticos y los buenos consejos nunca vienen mal. Por más simples que parezcan, las sentadillas requieren de mucha técnica para realizarse de forma correcta y […]

Es probable que tanto su madre como su instructor de yoga le hayan repetido un millón de veces que se siente derecho. Pasamos días enteros frente al ordenador, conduciendo o encerrados en la oficina, por lo que nos acostumbramos a estar encorvados. De forma inconsciente, agachamos la cabeza y doblamos la columna; todo esto viene […]

Como adultos, es nuestra responsabilidad alentar a los niños a que vivan una vida más activa. Hacer ejercicio no sólo los ayuda a equilibrar sus niveles de energía para que puedan dormir mejor, sino que también les permite adquirir hábitos saludables a medida que crecen. Si podemos enseñarles con el ejemplo, ¿por qué quedarnos sentados […]