Diversos estudios han demostrado que hacer ejercicio en compañía de su compañero peludo no sólo lo mantiene motivado sino que le permite cumplir sus metas físicas. ¿Quién dijo que su compañero de entrenamiento sólo puede ser humano? Salir a correr con su perro es una forma asombrosa de conectarse con la naturaleza que lo rodea. […]
min read
Las barritas energéticas y proteínicas constituyen un bocadillo rápido cuando está apurado. No obstante, más de una vez nos hemos preguntado — ¿qué tan saludables son? Un forma simple y eficaz de averiguarlo es echarle un vistazo a la lista de ingredientes y tratar de detectar sustitutos de azúcar, rellenos y emulsionantes; algunos de los […]
min read
El dolor de articulaciones y de rodilla afecta no sólo a gente mayor sino también a jóvenes que apenas han ingresado a la década de los 20. Las rodillas se someten a muchísima presión a lo largo del día y es por eso que al esforzar tanto sus articulaciones, los huesos comienzan a desgastarse y […]
min read
Si está excedido de peso o sus riesgos de desarrollar diabetes 2 son muy altos, es probable que su doctor le haya recomendado realizar caminatas diarias. El ejercicio de bajo impacto constituye una forma efectiva de controlar sus niveles de azúcar en sangre y de disminuir los riesgos de desarrollar enfermedades cardiacas. Según un estudio […]
min read
Si se ejercita con regularidad y aún no ha utilizado un rodillo de espuma, se está perdiendo una gran oportunidad. Para aquellos que necesiten un buen estiramiento muscular, este aparato puede brindarles grandes beneficios — al usarse correctamente, los dolores y las contracturas pueden desaparecer con mucha más rapidez, ya que actúa sobre los tejidos […]
min read
La mayoría de las veces, por no decir siempre, si alguien me pregunta a dónde voy los viernes por la noche, le contestaré: “a un club” —no, no a un club nocturno— sino a uno de fitness. De hecho, hace ya un tiempo he dejado de lado los diminutos vestidos negros y los tacones y […]
min read