Motivarti a fare costantemente scelte salutari e mantenere uno stile di vita sano può essere difficile. Puoi annoiarti della tua routine di attività fisica, stancarti di mangiare sempre il solito cibo, oppure sfidare te stessa a provare qualcosa di nuovo e di salutare che possa motivarti e variare le tue abitudini così da migliorare la […]
Sapevi che chi è felice è più sano? Le ricerche concordano nell’affermare che chi ha la mentalità da “bicchiere mezzo pieno” ha una pressione sanguigna più bassa, un peso corporeo più vicino al peso forma e un cuore più forte rispetto a chi è meno ottimista. Quindi, come vedi, ci sono ottimi motivi per guardare […]
A tutti servirebbe un po’ di autocontrollo. Forse il tuo proposito per il 2014 è stato proprio di aumentare l’autocontrollo. Lo so che salterai subito alle conclusioni pensando che io mi riferisca all’autocontrollo necessario a non esagerare con i dolci natalizi. Tuttavia, se ci pensi più a fondo, l’autocontrollo serve in tutti gli aspetti della […]
Quando nelle notizie leggi di disastrosi versamenti di petrolio e black-out dalle gravi conseguenze ti chiedi se puoi davvero fare qualcosa per evitare problemi del genere. La verità è che anche nel tuo piccolo puoi fare la tua parte scegliendo uno stile di vita più rispettoso dell’ambiente – ad esempio puoi comprare meno prodotti confezionati […]
Ti senti un po’ giù? Non temere, queste otto sostanze nutritive (che si trovano nei cibi più comuni) non fanno solo bene al tuo corpo – la ricerca scientifica dimostra che fanno bene anche al tuo umore… 1. Ferro Se hai mai sofferto di carenza di ferro conosci già quella sensazione di stanchezza e tristezza […]