Fitness & Nutrition FRA

Vous vous sentez un peu morose ? N’ayez pas peur, les huit nutriments suivants (trouvés dans des aliments très communs) ne sont pas seulement bons pour votre bien-être physique – la science a également prouvé qu’ils vous rendent plus heureux… 1. Fer Si vous avez déjà souffert de carence en fer, vous connaissez déjà le sentiment […]

Si vous cherchez à perdre des kilos superflus en réduisant vos calories, pas besoin de vous affamer. A la place, consommez les aliments suivants riches en fibres et en protéines, qui vous satisferont tout en vous aidant à atteindre votre poids idéal… 1. Yoghourt Grec Bon pour les végétariens, comme alternative protéinée à la viande, […]

L’été est la meilleure saison pour les grillades. Une station de cuisine extérieure offre l’option pour cuire à chaud sans surchauffer votre cuisine. Alors allumez le feu et apprêtez-vous à tester des aliments à griller plus légers et plus sains qui ne vous alourdiront pas comme des hot-dogs ou hamburgers ! Voici 10 aliments surprenants et […]

Nous sommes tous encouragés à manger 3 à 5 portions de légumes par jour. Mais si vous ne consommez de légumes qu’au déjeuner et souper, il est parfois difficile d’honorer les recommandations du département d’agriculture et de la santé. Nous comprenons tous qu’une alimentation riche en légumes est bonne pour nous, tentons donc d’incorporer des […]

Un mélange montagnard est ma collation à emporter pour camper ou randonner. Et j’amène toujours un petit sachet avec moi au cinéma, pour résister à la tentation du pop-corn au beurre et des gommes à mâcher et sucreries. J’achète cependant rarement les mélanges montagnards tout préparés des magasins car ils contiennent des sucres et graisses […]