Fitness & Nutrición

¿La aparición de un “michelín” lo está haciendo ser un poco cauteloso al momento de cambiar sus pantalones gruesos por un par de diminutos shorts de jean? Por suerte, existen diez alimentos eficientes, que cuando se combinan con ejercicio, le ayudarán a derretir esos “michelines” y a prepararse para el clima cálido… 1. Avena La […]

A veces, independientemente de cuánto se duche y de cuánto desodorante use, aún tendrá mal olor debido a su alimentación. Los alimentos que come pueden afectar su cuerpo de otras maneras diferentes más allá del peso y de las necesidades nutricionales; también pueden hacerle oler bien o mal a medida que su cuerpo los metaboliza. […]

Puede que ni siquiera haya escuchado hablar de estos ocho súper alimentos nuevos y maravillosos, pero en el año 2014 puede apostar a que van a recibir muchísima atención por parte de los nutricionistas y expertos en la salud al promocionar sus diversos beneficios. Así que sin dar más vueltas, estamos muy contentos de presentarle […]

Panecillos, panes, galletas y pasteles — si le gusta hornear al igual que a mí, es provechoso para su salud y su cintura que haga las horneadas mucho más saludables. Los sustitutos en la cocina pueden ayudar a cortar esas grasas que afectan al corazón, a los azúcares refinados y a las calorías vacías de […]

¿Sabía que la dieta promedio estadounidense carece de una gran cantidad de nutrientes esenciales? Esto es debido a la preferencia de alimentos sobre procesados, ricos en carbohidratos simples, azúcar refinada y grasa mala en lugar de aquellos integrales frescos. Aquí le presentamos las deficiencias nutricionales más comunes en la mayoría de las dietas norteamericanas… 1. […]