Fitness & Nutrición

¿Es de los que comen una galletita a diario después de almorzar sólo para darse un gusto? ¿Quedarse despierto hasta tarde forma parte de su rutina habitual, por más que al día siguiente tenga que despertarse temprano? Y, aunque le cueste muchísimo, ¿desea desterrar estos malos hábitos? Para poder modificarlos, necesitamos entender qué los origina […]

Las cerezas son una de las frutas más deliciosas e icónicas que existen. Son exquisitas en postres — en tartas y pasteles — batidos, ensaladas o solas. De hecho, son tan deliciosas ¡que a veces nos olvidamos de lo saludables que son! Lo cierto es que son los alimentos más saludables que puede comer. Existen […]

Cuando trae tomates o papas de la verdulería a su casa, ¿los guarda en el refrigerador? Resulta que almacenar ciertos alimentos en lugares incorrectos puede acelerar el proceso de descomposición. Después de todo, cuando se trata de almacenar alimentos hay que elegir muy bien el lugar, ¡ni más, ni menos! Aprenda a mantener frescos, protegidos, […]

No se puede negar la importancia del descanso nocturno. Dormir menos de siete u ocho horas lo vuelve irritable, disperso y lo hace sentir fatigado. Eso no es todo — muchos estudios han demostrado que las personas que duermen menos de lo recomendado son más propensos a sufrir hipertensión, accidentes cerebrovasculares, obesidad y diabetes. La […]

Es probable que ya sepa la respuesta, pero quisimos darles la oportunidad a estos dos de competir en igualdad de condiciones para descubrir cuál es más saludable. Antes de preparar su sándwich de almuerzo, echémosles un vistazo a ambas opciones… 1. Modo de elaboración La principal diferencia entre el pan blanco y el integral es […]