Fitness & Nutrición

Últimamente muchas personas, en especial aquellas que son celiacas, andan en busca de alternativas más saludables para los tradicionales carbohidratos a base de trigo. Por fortuna, los más creativos en la gastronomía han descubierto que la coliflor, un vegetal muy versátil, puede ocupar ese lugar sin problemas. De hecho, muchos han adoptado la coliflor como […]

No hay nada peor que ver que un alimento carísimo se tira a la basura porque se ha echado a perder. Para evitar esto, almacene sus productos preferidos en envases congelables y guárdelos en el congelador, donde pueden permanecer durante meses después de su fecha de vencimiento. Por desgracia, no todo lo comestible puede congelarse, […]

¿Así que últimamente no se ha sentido bien? Puede que esté resfriado o que tenga alguna infección. Sin embargo, también existe la posibilidad de que padezca algún tipo de deficiencia nutricional que lo hace sentir cansado, molesto y hasta con náuseas. La buena noticia es que hay muchísimas formas de lidiar con dichas deficiencias. Puede […]

Las fiestas están llenas de permitidos. Nos quedamos en casa más que de costumbre, bebemos más, comemos más y usamos ropa holgada con muchísima más frecuencia. Esto significa que el periodo entre mediados de diciembre y Año Nuevo puede boicotear casi instantáneamente todo tipo de esfuerzos por estar en forma y comer sano. Sin embargo, […]

La culpa acumulada durante las fiestas representa una gran amenaza para la temporada de invierno. Si desea controlar su peso o mantener un régimen de alimentación saludable durante las fiestas—los numerosos brindis en la oficina, los intercambios de galletas navideñas, los banquetes familiares y los regalos comestibles pueden llevarlo por el mal camino. Por fortuna, […]