Fitness & Ernährung

Sie haben mit Sicherheit schon in den Nachrichten von tödlichen Unfällen in Zusammenhang mit Alkohol und Energydrinks gehört. Die negativen gesundheitlichen Auswirkungen von Energydrinks sind jedoch bei Weitem nicht auf ihre häufige Kombination mit Alkohol beschränkt. Sie stehen zudem für erhöhten Blutdruck, Stress, Gewichtszunahme, Migräne, etc. Hüten Sie sich vor den folgenden zehn negativen Effekten […]

Mit dem Älterwerden nehmen auch unsere gesundheitlichen Probleme zu. Das heißt aber nicht, dass Sie das einfach so hinnehmen sollten! Wehren Sie sich, indem Sie sich gesund ernähren und dabei vor allem darauf achten, was Sie trinken. Es ist in der Tat möglich eine ganze Reihe von Krankheiten zu bekämpfen oder abzuwehren, indem man die […]

Guter Schlaf ist für viele Erwachsene eine Seltenheit. Vielen Menschen fällt es nicht leicht einzuschlafen, andere kämpfen damit nicht ständig aufzuwachen, und wieder anderen fehlt schlicht die Zeit zum Schlafen. Unabhängig davon zu welcher Kategorie Sie sich zählen – ausreichend Schlaf ist essenziell für ein gesundes Leben. Guter Schlaf sorgt nicht nur für mehr Energie […]

Smoothies können ein tolles Frühstück oder einen gesunden Snack darstellen, wenn sie die folgenden Mineralstoffe, Antioxidantien oder Vitamine enthalten. Manchen davon schmecken für sich allein vielleicht nicht ganz so gut, aber zusammen mit Joghurt, Mandelmilch, Früchten und Gemüse entsteht daraus ein absolut leckerer und vor allem gesunder Smoothie… 1. Granatapfelsaft Granatäpfel sind voller Antioxidantien und […]

Die Behauptung, dass einen Kohlenhydrate zunehmen lassen, ist vollkommen falsch. Natürlich sorgt ein Übermaß an jeder Art von Nahrung zu Gewichtszunahme, besonders wenn es hauptsächlich verarbeitete, raffinierte, Kohlenhydrate voller Stärke sind. Wenn Sie jedoch komplexe Kohlenhydrate Teil Ihrer Ernährung machen, wird es Ihnen aufgrund folgender acht Gründe sogar leichter fallen abzunehmen …. 1. Kohlenhydrate unterstützen […]