A fibromialgia pode ser uma doença dolorosamente debilitante que pode afetar vários pontos do corpo, dificultando as atividades diárias. Fontes dizem que é uma das doenças dolorosas mais comuns, afetando até 10 milhões de pessoas apenas nos EUA. Também é mais complicado pelo fato de não parecer ter causas específicas.
Felizmente, embora ainda não haja cura para isso, existem alguns tratamentos que variam em eficácia caso a caso. Vamos dar uma olhada em seis desses tratamentos, sejam eles administrados por um profissional médico ou abordagens naturais que você pode experimentar por conta própria…
1. Exercício
Isso pode parecer contra-intuitivo para o paciente, especialmente se sua dor o impedir de se movimentar livremente. No entanto, WebMD observa: “Numerosos estudos mostram que o exercício é um dos tratamentos mais importantes para a fibromialgia”. Muitas pessoas com esta condição tendem a evitar a atividade física porque têm medo de piorar a dor, sem saber que o contrário pode ocorrer, observa a fonte.
A chave para isso são as endorfinas do seu corpo, um hormônio do bem-estar que melhora o humor (a depressão é comum entre pacientes com fibromialgia) e também atua como um analgésico natural, explica a fonte. “Começar devagar e aumentar gradualmente a duração e a intensidade do exercício pode ajudá-lo a aproveitar os benefícios do exercício sem sentir mais dor”, acrescenta. O exercício também pode aumentar a energia, pois a fadiga também é uma queixa comum na fibromialgia.
2. Massagem Terapêutica
A massagem tem uma variedade de benefícios para aliviar a dor e “é um dos métodos mais antigos de cuidados de saúde ainda em prática”, de acordo com a Mayo Clinic. A fonte observa que a manipulação manual de músculos e tecidos moles pode relaxar seus músculos e melhorar sua amplitude de movimento.
A massagem também demonstrou liberar endorfinas, que mencionamos anteriormente. Então, tecnicamente, você pode obter benefícios semelhantes ao deitar em uma mesa de massagem por uma hora do que ao realizar exercícios moderados. Ou… apenas faça os dois.
3. Anticonvulsivantes
A Food and Drug Administration (FDA) aprovou a pregabalina (Lyrica), um medicamento anti-convulsivo para tratar os sintomas da fibromialgia que é o primeiro desse tipo para esse fim, de acordo com Healthline.com.
Enquanto isso, seu médico também pode sugerir gabapentina, que também pode tratar convulsões e dores nos nervos, acrescenta a fonte. No entanto, a maioria dos medicamentos tem alguns riscos envolvidos e esses medicamentos em particular podem trazer efeitos colaterais como tontura, ganho de peso, inchaço e boca seca, acrescenta.
4. Ioga
Isso provavelmente se enquadra na categoria de exercícios, embora a ioga seja uma abordagem mais focada que combina corpo e mente. “O que torna o yoga perfeito é que ele pode ser adaptado para as necessidades individuais de cada pessoa”, de acordo com DoYouYoga.com.
Enquanto isso, as poses suaves, embora não sejam fáceis para iniciantes, podem “acalmar a mente e reduzir o estresse, também podem servir para reduzir o principal gatilho dos ataques de fibromialgia”. A fonte listou 8 poses específicas que podem ser melhores para os pacientes com fibromialgia tentarem.
5. Terapia Cognitivo Comportamental
A TCC, como também é comumente chamada – é normalmente direcionada a pacientes que sofrem de ansiedade ou depressão. No entanto, VeryWell.com observa que também é frequentemente recomendado para fibromialgia e é “um dos tratamentos não medicamentosos mais pesquisados para a doença”.
Isso não é para levar os pacientes com fibromialgia a acreditar que sua dor não é real e física, acrescenta a fonte. No entanto, pode ajudar em alguns aspectos psicológicos associados à doença, incluindo algo chamado “catastrofização”, que basicamente faz as coisas parecerem piores do que são, explica a fonte. A TCC pode ajudar os pacientes a terem mais esperança, para que trabalhem ativamente em direção à recuperação, pois a catastrofização pode levar o paciente a acreditar que nunca melhorará.
