Aproximadamente 35 milhões de americanos cheiram e sofrem com problemas relacionados à sinusite a cada ano. Mas, independentemente do motivo de seus problemas de sinusite – incluindo nariz seco, membranas nasais inchadas, alergias, sinusite crônica e febre do feno sazonal – essas oito dicas ajudarão você a respirar um pouco mais facilmente…
1. Use um umidificador
Se sua casa estiver muito seca, suas passagens nasais estarão propensas a secar e ficar irritadas, deixando você com muco duro e sanguinolento e vestígios de sangue toda vez que você assoar o nariz. Tente conectar um umidificador ou vaporizador em seu quarto, começando nos meses secos de outono e durante o inverno, para umedecer os seios da face.
2. Evite o crescimento de fungos
O reverso dessa moeda é um ambiente interno com umidificação excessiva, que é o terreno ideal para a proliferação de ácaros e alérgenos de mofo. Se você é sensível ao mofo, faça uma pausa no seu umidificador e, se usar um, certifique-se de limpá-lo regularmente para evitar que as bactérias se reproduzam e infundam o ar que você respira.
3. Não fume dentro de casa
Os fortes vapores químicos do fumo passivo irão definitivamente irritar suas passagens nasais e deixá-lo com seios nasais secos e olhos vermelhos e secos – mesmo se você for fumante. Faça um favor a todos em sua casa e fume lá fora.
4. Mantenha a temperatura baixa
Se você acionar o termostato nos meses de inverno, acabará secando as membranas nasais e causando problemas de sinusite, como hemorragias nasais e congestão seca. Em vez disso, mantenha a temperatura em sua casa mais baixa e, por sua vez, a umidade, mantendo-a confortável, mas fresca. Basta colocar uma camada extra se estiver com frio.
5. Elimine pêlos de animais
Alergias a pêlos de animais podem viver no ar, nos tapetes, nas almofadas do sofá e na roupa de cama, apenas irritando ainda mais os seios da face. Se você ou alguém em sua casa é sensível a pêlos de animais, faça uma boa limpeza em sua casa no inverno – isso inclui a limpeza de tapetes e dutos, além de dar banho em seu cachorro ou gato semanalmente para reduzir os pêlos.
6. Hidrate seus seios nasais
Se o ar em sua casa ainda estiver seco, tente encontrar alívio do seio com sprays de névoa salina. Eles funcionam de maneira semelhante aos umidificadores, lubrificando e hidratando o interior do nariz e as passagens nasais em ambientes secos. Você também pode usar um pote Neti e fazer uma solução simples de água salgada (usando água morna e uma colher de chá de sal) em casa.
7. Use Aromaterapia e Vapor
A inalação de um tratamento de aromaterapia de ervas frescas – como hortelã, alecrim, eucalipto e babosa – aliviará a congestão nasal ao resfriar e lubrificar as passagens nasais. O vapor também irá limpar as vias aéreas congestionadas e promover o fluxo de ar livre na passagem nasal.
8. Evite produtos de limpeza químicos
Produtos de limpeza – como limpadores de superfícies e desinfetantes, limpadores de janelas e desodorantes emitem vapores fortes que permanecem no ar por horas após o uso e irritam os seios da face. Se você notar uma suscetibilidade a produtos de limpeza domésticos, opte por variedades não químicas, fazendo o seu próprio ou comprando produtos de limpeza naturais.
