Durante os longos meses de inverno, quando os dias são curtos e as noites longas, a maioria de nós anseia pela luz do sol, que parece ser muito difícil de encontrar nos meses seguintes ao Dia de Ação de Graças e antes da Páscoa. Mas, como se costuma dizer, existe algo como ‘coisa boa demais’, e uma exposição mais longa à luz do sol durante os meses de verão representa um enorme desafio para a saúde de pessoas em todo o mundo.
Para ajudar com isso, somos instruídos a passar protetor solar antes de sair – mesmo que seja apenas para ir ao supermercado. Para os dias de praia, é preciso aplicar e reaplicar constantemente o protetor solar, principalmente depois de um mergulho na água. Mas mesmo o banhista mais pensativo ou paranóico pode esquecer de aplicar protetor solar a cada hora, e os resultados podem ser bastante desastrosos: uma queimadura de sol dolorosa e pungente que pode durar dias e tornar o sono ou até mesmo o uso de roupas incrivelmente desconfortáveis. Então, se isso acontecer com você ou alguém da sua família, quais remédios caseiros estão disponíveis para ajudar a superar essa dor e desconforto? Vamos dar uma olhada em algumas opções populares.
1. Tome um banho
Uma das maneiras mais simples e fáceis de ajudar a aliviar a dor e o desconforto associados a uma queimadura solar intensa: tome um banho. Mesmo apenas mergulhar a pele em água fria ou morna pode ajudar a restaurar um pouco de sua elasticidade e umidade, proporcionando alívio enquanto você estiver no banho e um pouco depois.
Apenas tome cuidado com o que você coloca nesse banho com você. Embora seja sempre tentador usar essa oportunidade para aplicar todos os tipos de sabonetes, xampus e condicionadores sofisticados e perfumados, algumas dessas substâncias podem deixar a pele seca, um resultado particularmente perturbador para quem está se recuperando de uma queimadura de sol. Em vez disso, tente dissolver alguns sais de Epsom na água; isso pode ajudar a refrescar e acalmar a pele sem ressecá-la.
2. Bicarbonato de sódio
O bicarbonato de sódio pode fazer um bom trabalho em absorver todos os cheiros fedorentos da geladeira comum, mas você sabia que também pode ajudá-lo a encontrar alívio para uma dolorosa queimadura solar?
Para fazer isso funcionar para você, misture o bicarbonato de sódio com um pouco de água e aplique suavemente na pele queimada. Você pode enxugá-lo suavemente com uma toalha macia ou simplesmente adicionar o bicarbonato de sódio a um banho em vez de sais de epsom ou sabão. Para obter melhores resultados, deixe o bicarbonato de sódio secar na pele; portanto, se usá-lo no banho, deixe-o secar ao ar livre em vez de usar uma toalha.
3. Vinagre de maçã
O vinagre de maçã tem seus usos no mundo da culinária, principalmente como ingrediente-chave em molhos para saladas e marinadas. Além disso, tornou-se uma opção popular de alimentação saudável, com alguns especialistas em nutrição afirmando que pode ajudar a prevenir tudo, desde câncer até diabetes e obesidade.
Mas você sabia que também tem benefícios tópicos, principalmente quando aplicado em pele dolorida e irritada que foi exposta ao sol por muito tempo? Misture cerca de uma xícara de vinagre de maçã com um pouco de água fria e aplique suavemente na pele usando uma toalha de rosto. Como aloe, ajudará a acalmar a pele.
4. Vinagre branco
O vinagre branco é, considerando tudo, um condimento bastante popular. É frequentemente usado em molhos para salada e marinadas e é uma maneira popular de, juntamente com o sal grosso, adicionar um sabor único a um prato de peixe com batatas fritas.
Mas, como o vinagre de maçã, também traz benefícios quando aplicado a uma queimadura solar dolorosa. Você pode molhar um pano pequeno com vinagre e água fria antes de tocar suavemente na pele, ou pode adicionar o vinagre e um pouco de água a um borrifador e borrifar as áreas problemáticas do corpo. Apenas certifique-se de evitar que o vinagre branco entre em contato com os olhos, pois isso pode causar uma picada dolorosa.
Cidra de maçã e vinagre branco são outros chupetas que você provavelmente já tem à mão. O dermatologista Carl Korn, MD, sugere misturar água fria do banho com 1 xícara de vinagre. “É um ótimo adstringente; alivia a dor de queimaduras solares”, diz ele.
5. Legumes congelados
Uma queimadura solar é, na verdade, a maneira do corpo trabalhar para reparar as camadas da pele danificadas pelos raios ultravioleta do sol. Essa reação envolve inflamação e inchaço, o que pode produzir uma sensação de calor. Na verdade, muitas vezes você sentirá calor ao tocar em uma queimadura solar, e isso não é porque o corpo reteve o calor do sol – é apenas o corpo trabalhando duro para restaurar a umidade e a elasticidade naturais da pele.
Em qualquer caso, você pode ajudar a aliviar essa sensação de ardor quente aplicando algo muito frio, como um pacote de vegetais congelados. Para obter melhores resultados, experimente vegetais congelados que são fáceis e uniformemente quebrados, como ervilhas congeladas. Um vegetal mais grosso, como brócolis ou couve-flor, pode não se aplicar uniformemente na pele, produzindo resultados desiguais e menos satisfatórios.
6. Lascas de gelo
Uma queimadura de sol pungente produz uma sensação de calor ardente na pele, e é por isso que faz sentido aplicar algo particularmente frio para aliviar a dor e o desconforto. Para isso, muitas pessoas pegam um saco de vegetais congelados, como ervilhas congeladas, mas e se você não tiver isso no freezer?
Uma alternativa que a maioria das pessoas tem em casa: lascas de gelo. Eles são semelhantes em textura às ervilhas congeladas, mas geralmente são mais fáceis de adquirir, já que muitos dos refrigeradores de hoje produzem cubos de gelo e lascas de gelo. O último é melhor porque, ao contrário dos cubos, eles se moldam à forma em que são aplicados, o que significa que é menos provável que aumentem o desconforto que você já está sentindo devido à queimadura solar. Basta jogar essas lascas de gelo em um saco ziploc e pronto.
7. Beba mais água
Muitas vezes nos dizem que deveríamos beber mais e mais água, por vários motivos. Por um lado, uma pessoa mais hidratada tem menos probabilidade de apresentar sintomas de desidratação, desde fadiga até dor de cabeça ou enxaqueca. Além disso, estar totalmente hidratado ajuda a manter nossos músculos funcionando da melhor maneira possível, melhora nossa digestão e pode ajudar a aumentar nosso metabolismo.
Mas beber muita água também pode ajudá-lo a se recuperar de uma queimadura solar dolorosa e irritante. A hidratação pode ajudar a devolver a umidade à pele, ajudando-a a se recuperar dos efeitos desidratantes dos danos infligidos pela superexposição aos raios ultravioleta emitidos pelo sol.
8. Coma mais frutas
Como mencionado em outra parte desta lista, uma parte fundamental da recuperação de uma queimadura solar dolorosa é restaurar a umidade da área afetada por meio da hidratação. Isso significa beber mais água, mas você também pode ajudar consumindo alimentos que contenham muita água, o que significa comer frutas.
Não convencido? Considere que uma fatia típica de melancia contém mais de um copo de água, enquanto outros tipos de melão – incluindo melada e melão – fornecem aproximadamente o equivalente a um copo de água. Muitos outros tipos de frutas, de maçãs e laranjas a peras e abacaxis, contêm quantidades semelhantes de água. Claro, a fruta também pode ajudar em muitos outros assuntos de saúde, como a digestão, porque contém vitaminas, minerais e muita fibra.
9. Obtenha leite
Você pode fazer muito mais com o leite do que apenas usá-lo no café da manhã e nos cereais. Como o leite contém uma combinação única de gordura e proteína, ele pode realmente ajudar a reduzir a inflamação quando aplicado com cuidado na pele.
O processo para fazer isso é bem simples: pegue um pano de rosto limpo e mergulhe-o em uma tigela com leite frio. Em seguida, coloque-o sobre a área queimada da pele com alguma pressão por cerca de 20 minutos. Repita esse processo a cada poucas horas ao longo de um dia.
10. Aloe vera (planta)
O tratamento clássico para um arranhão doloroso também funciona na pele vermelha, inflamada e queimada pelo sol: aloe vera. Conhecida como a “planta queimada”, alguns estudos mostraram que o aloe vera ajuda no processo de cicatrização quando sua polpa interna, pegajosa e macia é colocada suavemente sobre a pele. Dito isso, alguns especialistas médicos permanecem céticos sobre sua eficácia em ajudar a pessoa a se recuperar de uma dolorosa queimadura solar.
Se você é um crente, não custa nada experimentar o aloe vera. Para obter melhores resultados, cultive sua própria planta de aloe vera em sua casa para que esteja disponível, gratuitamente, sempre que você ou alguém da sua família tomar sol demais.
11. Iogurte
O iogurte existe há muito, muito tempo e tem sido usado em todo o mundo como uma refeição por conta própria ou como ingrediente vital em pratos mais complexos. Hoje em dia, é extremamente popular, principalmente por causa de descobertas mais recentes sobre suas qualidades probióticas, ou bactérias “boas”, que alguns estudos sugerem que podem ajudar na digestão e evitar problemas de saúde irritantes, como constipação.
Mas o iogurte, que como o leite contém uma mistura única de gordura e proteína, também pode ser útil no tratamento de queimaduras solares dolorosas. Quando aplicado diretamente na pele, pode ajudar a reduzir a inflamação, além de simplesmente proporcionar uma sensação refrescante e calmante. Para obter melhores resultados, use iogurte natural, que não contém todo o açúcar encontrado em muitos tipos de iogurte destinados a serem consumidos.
12. Alface
Na verdade, existem duas maneiras de usar a alface, que é cheia de água, para ajudar a encontrar algum alívio para uma dolorosa queimadura solar. Por um lado, coma mais alface: por conter muita água, pode ajudar seu corpo a recuperar a umidade perdida como resultado da queimadura e começar a devolver a elasticidade à área afetada. É claro que a alface não contém calorias, embora ofereça fibras, por isso é uma excelente opção para quem está tentando controlar melhor o peso.
Em segundo lugar, a alface pode ser aplicada diretamente na área do corpo queimada pelo sol, de maneira semelhante à forma como o aloe vera é usado. Os especialistas recomendam ferver as folhas de alface, coá-las e deixá-las esfriar na geladeira por algumas horas. Isso fará com que a alface emita um líquido que pode ser enxugado e aplicado na pele com um pano ou bolas de algodão, ou mesmo simplesmente aplicado diretamente na pele.
