Enxaquecas – elas podem surgir sem aviso prévio (e, em alguns casos, alguns outros sintomas aparecem primeiro), mas de qualquer forma, podem ser dolorosas e debilitantes. Embora as enxaquecas possam responder a medicamentos de venda livre ou prescritos, existem outras maneiras de reduzir seus efeitos nocivos.
Na verdade, alguns remédios caseiros demonstraram diminuir a força de uma enxaqueca, e você não precisa de receita, pois provavelmente já tem a maioria dos ingredientes em casa. Em homenagem ao Mês Nacional de Conscientização sobre Enxaqueca e Dor de Cabeça, aqui estão sete remédios sem drogas que você pode experimentar…
1. Óleo de lavanda
A lavanda pode ser útil na luta contra as dores de cabeça da enxaqueca. Você pode vaporizá-lo e inalar o óleo ou aplicar diretamente na pele. Para o método de inalação, coloque 2 a 4 gotas para cada 2 a 3 xícaras de água fervente. Respire fundo! Se você tiver um difusor de óleo essencial em casa, também pode adicionar o óleo de lavanda e difundir por toda a casa.
Ao contrário de alguns óleos e cremes medicinais, você não precisa diluir o óleo de lavanda para aplicá-lo na pele (experimente nas têmporas e na nuca). Só não tente beber ou comer.
2. Exercício leve
Sentado em um lugar assistindo TV enquanto olha para o seu smartphone ou sentado na cadeira do escritório por horas pode sobrecarregar seu pescoço, o que pode levar a algumas dores de cabeça muito fortes.
Faça uma pausa pelo menos uma vez por hora, mas não fique apenas sentado – levante-se e faça alguns alongamentos e gire a cabeça em movimentos circulares. Aprender algumas poses fáceis de ioga (procure a postura do cachorro olhando para baixo e a postura da criança) também pode relaxar os músculos que causam dores de cabeça tensionais, além de melhorar a flexibilidade e a força.
3. Compressas de gelo/calor
Uma simples bolsa de gelo pode ajudá-lo a evitar uma enxaqueca, pois oferece um efeito entorpecente que pode aliviar a dor. Enrole alguns cubos de gelo em uma toalha limpa e aplique nas têmporas, testa ou nuca por cerca de 15 minutos de cada vez.
Outra variação desse remédio é alternar entre compressas quentes e frias a cada 15 minutos, conforme necessário.
4. Massagem no couro cabeludo
Ao contrário de algumas massagens, você não precisa de um terapeuta para aplicar pressão no couro cabeludo – embora ter um parceiro para fazer isso ou um profissional treinado seja sempre uma vantagem. Um massoterapeuta é ótimo para cuidar do couro cabeludo, mas você mesmo pode fazer isso em casa gratuitamente.
Você também precisará de óleos essenciais para este – lavanda está listado entre eles. Você também deve usar “óleos transportadores”, como amêndoa ou óleo de coco, para diluir os óleos essenciais antes de aplicá-los, acrescenta. Aplique os óleos no pescoço e nos ombros para obter os benefícios da aromaterapia e com seu parceiro nas costas. Passe os dedos da outra mão da clavícula até a orelha, aumentando gradativamente a pressão, continuando da mesma forma na lateral do pescoço e nas costas. Você pode potencializar a massagem com movimentos circulares das pontas dos dedos na base do couro cabeludo próximo à linha do cabelo.
5. Matricária
Esta é uma planta que é tomada por via oral como um aditivo para alimentos ou como cápsulas liofilizadas (o último método é geralmente recomendado, pois as folhas não têm um sabor tão atraente). WebMD observa que as folhas contêm produtos químicos, incluindo partenolídeos, que podem “diminuir os fatores no corpo que podem causar enxaquecas”.
A matricária aparentemente também é eficaz para febres e resfriados, bem como náuseas, regulando os períodos menstruais e o zumbido, observa a fonte. Também pode ser aplicado nas gengivas para ajudar a curar dores de dente. Não há uma tonelada de evidências sistemáticas de que a matricária funcione, mas muitas pessoas afirmam que ajuda nos sintomas da enxaqueca.
6. Magnésio
Isso é essencial para muitas funções do seu corpo, e muitos americanos obtêm níveis inadequados em sua dieta. Se você é diabético ou tem doença cardíaca ou toma medicamentos para pressão arterial, pode ser mais propenso a ter baixo teor de magnésio.
O magnésio pode ajudar a aliviar as “mudanças visuais e sensoriais” associadas que geralmente acompanham as enxaquecas e também pode ajudar a bloquear substâncias químicas transmissoras de dor no cérebro. Converse com seu médico sobre tomá-lo como suplemento ou tente obtê-lo naturalmente comendo mais feijões, grãos integrais, nozes e folhas verdes.
7. Vinagre de maçã
Esta “potência nutricional” é aparentemente eficaz para muitos problemas de saúde, como pressão alta, constipação e enxaquecas, principalmente causadas por açúcar no sangue ou problemas de digestão. A inalação dos vapores do vinagre também pode ajudar a reduzir as enxaquecas associadas aos seios da face.
Heathline sugere beber uma mistura de uma colher de sopa de vinagre de maçã orgânico, uma colher de chá de mel e oito onças de água todos os dias. Se você quiser tentar inalar o vinagre, coloque um quarto de xícara e duas xícaras de água para ferver no fogão. Em seguida, inale o vapor por cerca de três minutos.
