Não se deixe enganar pelo nome! Pode ter “criar” nele, mas também pode criar alguma preocupação se seus níveis forem muito altos. Embora a creatinina seja um resíduo natural filtrado do corpo, certos fatores podem aumentar os níveis e apontar para possíveis riscos à saúde.
Mas primeiro, precisamos explicar mais sobre a creatinina, incluindo o que é, como é formada e por que você deve prestar atenção nela. Continue lendo para aprender tudo o que você precisa saber sobre a creatinina e como administrá-la…
O que é creatinina?
Conforme explicado pelo Medical News Today, a creatinina é produzida pelo esforço muscular (e pelo consumo de muita proteína) e é um resíduo natural do corpo. Ele é encontrado na corrente sanguínea e na urina, e é função dos rins eliminá-lo.
Por causa disso, aqueles com problemas renais podem estar em maior risco de altos níveis desse resíduo. Na verdade, altos níveis de creatinina encontrados em um simples exame de sangue podem ser um indicador de um problema de saúde subjacente que afeta os rins, acrescenta.
Quais são os níveis normais de creatinina?
Seus níveis de creatinina geralmente são verificados em um exame de sangue de rotina. “A creatinina é um indicador bastante confiável da função renal”, observa o Medicine Net.
Então, quais são os níveis normais de creatinina? Segundo a fonte, os níveis normais para homens são de 0,6 a 1,2 miligramas por decilitro (mg/dL) para homens e 0,5 a 1,1 mg/dL para mulheres.
O que são altos níveis de creatinina?
Se seus níveis de creatinina estiverem altos, é aí que é motivo de preocupação. Um nível alto é geralmente considerado acima de 1,3 mg/dL.
A fonte diz que níveis em adultos ≥ 5,0 mg/dL (≥ 2,0 mg/dL em bebês) podem indicar “deficiência renal grave”, o que pode exigir uma máquina de diálise para ajudar na remoção de resíduos. Além disso, a fonte também observa que uma pessoa com um rim pode ter um nível basal de 1,8 a 1,9 mg/dL.
O que causa altos níveis de creatinina?
Pode haver várias razões pelas quais seus níveis de creatinina voltam altos em um exame de sangue. Embora isso possa significar que seus rins estão lutando, existem alguns outros fatores que podem dar uma leitura alta. Por exemplo, estar desidratado ou consumir grandes quantidades de proteína (ou suplementos de creatina) pode aumentar os níveis. Felizmente, ambos são problemas temporários.
No entanto, toxicidade (incluindo antibióticos ou anti-inflamatórios não esteróides [AINEs]), infecção renal, diabetes, pressão alta, doença cardíaca e bloqueio do trato urinário podem ser outras causas de pico de creatinina. Outros especialistas observam que os níveis de creatinina podem ser aumentados por tumores e lúpus.
Possíveis sintomas de níveis altos
Se seus níveis de creatinina estiverem altos, você pode não ter nenhum sintoma. No entanto, se o fizer, eles normalmente aparecerão como sinais semelhantes de disfunção renal.
Nessa nota, os sintomas usuais de doença renal ou insuficiência renal podem incluir cãibras musculares, náuseas, vômitos, perda de apetite, diminuição da micção, problemas de sono, dor nos nervos, fadiga, pele seca e confusão.
Os riscos dos altos níveis de creatinina
O Medical News Today explica: “Níveis elevados de creatinina não representam risco de vida, mas podem indicar um problema de saúde sério”. Com isso em mente, seu médico pode querer fazer mais testes para encontrar o problema de saúde subjacente, como doença renal crônica.
Como mencionado anteriormente, uma variedade de problemas graves de saúde, desde diabetes até tumores, pode causar níveis mais altos de creatinina. Portanto, é importante identificar a causa para seguir o curso correto do tratamento, dependendo da condição.
Como baixar os níveis de creatinina rapidamente
A melhor maneira de diminuir os níveis de creatinina rapidamente é tratar a causa subjacente. Trabalhando com seu médico, você deve desenvolver um plano de tratamento para ajudar seus níveis de creatinina a voltarem ao normal.
Você pode precisar de remédios, mas algumas mudanças no estilo de vida também podem ajudar a diminuir seus níveis. Pergunte ao seu médico se você pode se beneficiar das cinco mudanças de estilo de vida a seguir que podem diminuir naturalmente seus níveis de creatinina.
Procure fontes alternativas de proteína
Felizmente, existem algumas outras maneiras de diminuir naturalmente os níveis de creatinina, como mudar sua dieta, diz Medical News Today.
A fonte relata que uma maneira é considerar a redução da ingestão de proteínas, mas, mais especificamente, evitar a carne vermelha que contém creatina (que se torna creatinina quando cozida). Em vez disso, experimente proteínas vegetais de feijão e outras fontes que não sejam carne, acrescenta a fonte.
Aumente sua ingestão de fibras
O Medical News Today diz que incluir mais fibras alimentares pode ajudar a diminuir os níveis de creatinina em pacientes com doença renal crônica, pelo menos de acordo com uma revisão de estudo de 2014. “Os pesquisadores pediram mais estudos de longo prazo para confirmar suas descobertas”, observa a fonte .
De qualquer forma, a fibra nunca é uma má ideia, pois é uma maneira eficaz de controlar o açúcar no sangue e otimizar a saúde intestinal. Existem várias maneiras de aumentar facilmente a ingestão de fibras, incluindo comer mais frutas, vegetais e sementes, bem como grãos integrais (alguns arroz, cereais, macarrão e pão), de acordo com a fonte.
Observe sua ingestão de suplementos
A mesma fonte observa que algumas pessoas tomam suplementos de creatina para ajudar na construção muscular. “Os músculos usam creatina como energia, mas se os músculos não a usam, o corpo a converte em creatinina”, observa a fonte.
Enquanto isso, a fonte observa que a sálvia vermelha (Salvia miltiorrhiza) tem sido usada na medicina tradicional chinesa para lidar com distúrbios renais, e estudos em roedores mostraram que extratos podem oferecer alguma proteção contra insuficiência renal.
Verifique seus medicamentos
A Healthline explica que os medicamentos para alívio da dor podem causar problemas nos níveis de creatinina por tomá-los com muita frequência ou em doses superiores às recomendadas, especialmente se você já tiver problemas renais.
Outras fontes apontam que você também pode usar diuréticos, que ajudam a remover o excesso de líquido, com cautela. Embora sejam eficazes para esse fim, também podem aumentar os níveis de creatinina em pacientes com doença renal. Os antibióticos também podem afetar os rins de maneira negativa (limitando o fluxo de urina, por exemplo), enquanto outros podem ter alergias a eles que afetam os rins.
Fique hidratado
A desidratação pode causar picos temporários nos níveis de creatinina. No entanto, antes de beber os oito copos padrão de água por dia sem pensar, você deve falar com um médico para descobrir quanto líquido é adequado para você. “A ingestão de líquidos também pode ser um problema para algumas pessoas com doença renal”, observa Healthline.
Bebidas alcoólicas não são uma boa opção para se manter hidratado. Embora a fonte observe que alguns estudos mostram que o consumo “moderado” pode realmente ajudar a diminuir o risco de doença renal crônica, ela aponta que outros estudos dizem que pode causar danos. Além disso, o álcool é um diurético, o que pode causar desidratação por micção excessiva.
