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13 remédios naturais calmantes para dor de garganta

By ActiveBeat Português

Existem muitas soluções para dor de garganta, desde produtos de venda livre que entorpecem a garganta até antibióticos se você tiver um caso de infecção na garganta. No entanto, se você não quiser ir ao médico (ou à loja) e sua dor de garganta não for grave (como a estreptococo pode ser), convém verificar se um remédio já está disponível em casa. .

Existem vários remédios para dor de garganta que podem fornecer alívio temporário da dor de garganta irritada. Alguns funcionam sozinhos ou em combinação com outros ingredientes, mas geralmente são seguros para todos (com exceção de alguns). Aqui estão 13 para tentar…

Mel

Este produto feito naturalmente não é apenas uma ótima alternativa ao açúcar para o seu café ou chá, mas também pode ajudar a acalmar uma garganta inflamada. Além de ter a capacidade de combater infecções e aliviar a dor por conta própria, o mel também pode fazer com que outros remédios (menos palatáveis) diminuam mais facilmente, observa o Medical News Today.

A fonte explica que o mel pode ser combinado com água morna e vinagre de maçã, que também abordaremos. No entanto, existem alguns avisos associados ao mel: ele não deve ser administrado a bebês porque eles não conseguem lidar com os esporos às vezes encontrados no mel, e aqueles que controlam a ingestão de açúcar e carboidratos podem querer procurar em outro lugar porque o mel contém muito de ambos.

Chá de camomila

Muitas vezes usada para ajudar as pessoas a relaxar, a camomila também pode ajudar a dor de garganta a fazer uma pausa, observa Healthline. “Há muito tempo é usado para fins medicinais, como aliviar dores de garganta. É frequentemente usado por suas propriedades antiinflamatórias, antioxidantes e adstringentes”, observa a fonte.

Acrescenta que algumas análises de estudos mostraram que apenas inalar o vapor de camomila pode aliviar os sintomas do resfriado, que incluem dor de garganta. “Também pode estimular o sistema imunológico para ajudar seu corpo a combater a infecção que causou sua dor de garganta em primeiro lugar”, diz a fonte.

Água salgada

Não há uma solução muito mais simples do que isso – literalmente. Basta água corrente e um pouco de sal, que com certeza você tem na cozinha. A revista Best Health diz que o sal e a água “têm sido usados como gargarejos há séculos porque funcionam tão bem: retiram a umidade das membranas mucosas (diluindo assim o muco) e ajudam a limpar a garganta do catarro”.

A fonte diz para dissolver 0,5 colher de chá de sal em 1 xícara de água morna e gargarejar, idealmente, três ou quatro vezes ao dia ou até que sua garganta esteja melhor. Não engula a mistura; cuspa depois de gargarejar. E se sua garganta estiver muito dolorida, a mistura pode queimar. Portanto, use seu bom senso se for adequado para você.

Sopa de galinha

Acontece que esta comida reconfortante não é apenas para a alma – é também para a dor de garganta. Embora seja frequentemente usado para curar um resfriado, também pode ajudar a aliviar os sintomas relacionados, como dor de garganta, de acordo com Health.com.

A chave é o sódio no caldo que pode conter propriedades anti-inflamatórias, observa a fonte. Sua textura macia também é uma boa maneira de se manter nutrido (e obter os nutrientes necessários para combater infecções) quando outros alimentos dão vontade de engolir lâminas de barbear. O caldo também contém ácidos graxos essenciais e proteínas, ambos necessários para ficar saudável e rápido.

Marshmallow roos

Raiz de marshmallow e marshmallows modernos são duas coisas muito diferentes que tiveram semelhanças há muito tempo. Os marshmallows que você encontra no supermercado estão cheios de açúcar e conservantes. Visto que a raiz de marshmallow faz parte de uma planta que pode ajudar na dor de garganta. Você pode encontrar a raiz de marshmallow na forma de chás, pastilhas e suplementos.

De acordo com a Healthline, “Um estudo de 2019 descobriu que a raiz de marshmallow pode oferecer alívio rápido para sintomas relacionados a problemas respiratórios. Isso ocorre porque a raiz de marshmallow pode ajudar a construir uma camada protetora na boca e na garganta que alivia a irritação e o inchaço. A raiz de marshmallow também pode reduzir os sintomas de tosse seca.” Lembre-se de que o FDA não regulamenta os suplementos, portanto, tenha cuidado e converse com seu médico se tiver alguma dúvida.

Vinagre de maçã

Este tônico de saúde natural faz parte de muitas listas, por causa de suas propriedades curativas que incluem acalmar a garganta arranhada. MedicalNewsToday.com diz que, embora o vinagre de maçã seja um remédio de “medicina popular” há anos, ele possui um ingrediente ativo chamado ácido acético que combate as bactérias. Adicione 1 colher de sopa deste vinagre a 1 xícara de água morna e beba.

Voltando à Grécia Antiga, o vinagre de maçã foi combinado com mel para criar algo chamado oxymel que foi usado para tratar a gripe, tosse e dores de garganta, acrescenta a fonte. Você pode adicionar 1 colher de sopa de mel à receita simples acima para maior eficácia.

Especiarias

Que? Adicione calor picante à sua garganta, que já parece estar pegando fogo? Parece funcionar, pelo menos de acordo com GlobalHealingCenter.com, que diz que especiarias como pimenta caiena, açafrão, gengibre e cravo podem realmente ajudar a aliviar a dor (após a queimação inicial).

Você não precisa dar uma garfada de pimenta caiena para que isso funcione – na verdade, por favor, nunca tente isso. Em vez disso, adicione 1 colher de sopa de pimenta caiena a 1/4 de xícara de água morna, misture bem e gargareje. Aparentemente, os gargarejos com açafrão também funcionam bem, sem a “picada” da pimenta caiena, acrescenta. O chá de gengibre é a melhor forma de consumir esta especiaria para este fim específico, enquanto o chá de cravo é outro remédio que pode acalmar a inflamação da garganta, explica a fonte.

Dorme

Você não precisa encontrar nada em seus armários para este remédio; você só precisa de uma cama ou sofá e um pouco de paz. “Obter sono adequado é de vital importância para superar uma dor de garganta”, observa DrAxe.com.

A fonte observa que você deve realmente procurar 9 ou 10 horas de sono “até começar a se sentir bem”. Perder o sono é ruim para a sua imunidade em geral – explica que a pesquisa mostrou que “a qualidade do sono é considerada um importante preditor de imunidade e suscetibilidade ao resfriado comum”.

Bicarbonato de sódio e água

Este remédio da American Cancer Society é direcionado para aqueles que recebem tratamento contra o câncer, mas pode proporcionar alívio em outros casos. Coloque 1 colher de chá de bicarbonato de sódio em 1 litro de água e adicione 1 colher de chá de sal para adicionar ponche. “Faça gargarejo com a mistura para aliviar a dor de garganta, mas não a engula”, acrescenta.

Este remédio também pode ajudar a aliviar uma boca dolorida devido a feridas, acrescenta a fonte. A solução ajudará a evitar infecções. Procure um produto de bicarbonato de sódio natural na loja (pode dizer bicarbonato de sódio natural no rótulo, o estado mais puro).

Limão e água

Quando a vida te dá dor de garganta, você dá… limões? O Reader’s Digest observa que uma mistura de suco de limão e água pode ajudar a afastar uma garganta arranhada.

Ele diz para misturar 1 colher de chá de suco de limão em 1 xícara de água para “ajudar a encolher o tecido da garganta inchado e criar um ambiente hostil (ácido) para vírus e bactérias”. Beber água com limão regularmente também traz vários benefícios à saúde.

Molho picante

A última coisa que você provavelmente quer derramar em sua garganta sensível é molho picante, mas o Reader’s Digest diz – vá em frente. Afinal, é (geralmente) feito de pimentas de verdade, e alguns desses molhos realmente são gostosos.

A chave é o capsicum nas pimentas que ajuda a reduzir a inflamação enquanto entorpece a dor, acrescenta a fonte. Ele sugere adicionar “algumas batidas de molho picante” a um copo de água quente para aliviar – não vai se sentir bem no começo, mas gargareje com esta solução a cada 15 minutos e, aparentemente, você vai se aquecer. Fique longe de molhos muito picantes (usando pimenta fantasma, por exemplo) se você não estiver acostumado com eles.

Sálvia e echinacea

O Medical News Today explica que a sálvia tem usos medicinais, além de ser útil para cozinhar. “Tem sido usado para tratar muitas condições inflamatórias, e estudos controlados sugerem que pode ajudar a aliviar a dor de garganta”, observa.

Enquanto isso, a echinacea também é usada em todo o mundo por suas propriedades medicinais e demonstrou combater bactérias e reduzir a inflamação, acrescenta a fonte. Fazer um “spray de garganta” envolvendo esses componentes requer 1 colher de chá de sálvia moída e 1 colher de chá de echinacea moída e 0,5 xícara de água. Mergulhe-os em água fervente por 30 minutos e coe, colocando-o em um pequeno borrifador para usar conforme necessário.

Óleo de côco

A mesma fonte diz que o óleo de coco pode fazer o truque, pois suas propriedades calmantes “ajudam a lubrificar as membranas mucosas da garganta”. Também aponta para estudos em animais que sugerem que pode ajudar a combater infecções e inflamações.

Você pode adicionar uma colher de óleo de coco ao chá ou cacau quente, uma colher à sua sopa ou colocar uma colher diretamente na boca “e permitir que derreta na garganta”, sugere a fonte. Tente limitar a ingestão a 2 colheres de sopa por dia (ou pode se tornar um laxante).

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