A constipação afeta cerca de 20% da população americana e é responsável por 8 milhões de consultas médicas por ano. Felizmente, existem coisas simples que você pode fazer em casa para obter algum alívio. Comer alimentos ricos em fibras, beber muita água e praticar exercícios regularmente pode ajudar a aliviar a constipação. É importante conversar […]
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Muitas pessoas que procuram comer melhor fazem mudanças em sua dieta com o objetivo de perder peso para ter uma aparência melhor e se sentirem mais confiantes com sua aparência. Mas a realidade é que esse é apenas um dos motivos para consumir alimentos com menos gordura e calorias e mais vitaminas, minerais e nutrientes […]
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Comida é nutrição, mas o mundo da comida pode ser um lugar perigoso se não tivermos consciência do que colocamos em nossos corpos. Somos constantemente bombardeados com mensagens sobre o que é saudável e o que não é. Os profissionais de marketing de alimentos estão sempre procurando maneiras de nos fazer comer alimentos processados. Uma […]
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Sabemos que o magnésio é importante, mas por quê? A verdade é que o magnésio desempenha várias funções importantes – ajuda nosso corpo a quebrar as proteínas que comemos; ajuda a manter nossos níveis de açúcar no sangue; mantém nossa pressão arterial sob controle; até ajuda a estimular o bom funcionamento de nossos músculos e […]
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Descobrir o que comer quando você tem diabetes pode ser um desafio. Especialmente porque o objetivo principal é controlar seus níveis de açúcar no sangue. Quando se trata de frutas, algumas pessoas estão preocupadas com o aumento dos níveis de açúcar no sangue devido a carboidratos e açúcar. A boa notícia é que existem muitas […]
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