As úlceras geralmente estão associadas a preocupações excessivas (o que não é verdade), mas na verdade são feridas criadas quando o revestimento protetor do estômago é comprometido e os sucos responsáveis pela digestão começam a corroê-lo.
Embora possam ser dolorosos, seu médico geralmente prescreve medicamentos para reduzir a produção de ácido e combater as bactérias que também podem causar úlceras. No entanto, aqui estão 13 maneiras “faça você mesmo” para acalmar o estômago, embora você deva sempre começar com orientação médica…
Banana
Existem muitas razões para comer bananas, pois elas são consideradas o “alimento perfeito” da natureza. No entanto, você provavelmente não sabia que eles também são bons para aliviar úlceras estomacais.
De acordo com Top10HomeRemedies.com, você deve comer pelo menos três bananas maduras por dia (ou transformá-las em milkshakes). As bananas contêm compostos antibacterianos que inibem o crescimento da bactéria H. pylori associada a úlceras e equilibram a acidez dos fluidos gástricos, acrescenta a fonte.
Pimenta-caiena
Isso provavelmente parece contra-intuitivo – como comer algo com tanto tempero pode resolver uma úlcera irritada? Bem, acontece que o ingrediente ativo da pimenta caiena, chamado capsaicina, pode matar a terrível bactéria H. pylori de acordo com Livestrong.com.
Esta capsaicina também atua como um “analgésico natural” e estimula seu estômago a produzir mais “sucos protetores”, o que pode ajudá-lo a não formar uma úlcera, para começar, observa a fonte. Se você está sentindo azia devido a uma úlcera, a pimenta caiena também pode ajudá-lo.
Coco
O ScienceofEating.com vota no coco como uma forma eficaz de tratar úlceras (ou pelo menos minimizar os sintomas). Diz que “todas as formas de coco”, do leite à água, podem neutralizar a bactéria que sempre mencionamos.
Beber “alguns” copos de leite de coco fresco ou água todos os dias pode proporcionar alívio, assim como comer a carne de um coco por uma semana para obter resultados positivos. Se você optar pelo óleo de coco, uma colher de sopa pela manhã e uma vez à noite por uma semana inteira é o caminho a percorrer, de acordo com a fonte.
Mel puro
A mesma fonte refere que o mel cru “possui uma série de poderes, sendo um deles uma forma de combater úlceras. A fonte explica que o mel contém a enzima glicose oxidase, que produz peróxido de hidrogênio que mata bactérias nocivas na barriga.
A fonte destaca a importância do mel não ser processado, sendo 2 colheres de sopa por dia a dose recomendada. Quando você começar a sentir algum alívio, pode reduzi-lo para 1 colher de sopa por dia.
Repolho
NaturalNews.com chama o repolho de “um dos vegetais mais medicinais que você encontrará em seu jardim” e, portanto, não é surpresa que também o aprecie como uma ótima maneira de evitar úlceras.
A fonte credita seus “compostos complexos de fitonutrientes” por torná-lo um aliado eficaz contra as dolorosas feridas estomacais. Aparentemente, pode fortalecer o revestimento do estômago contra “ataques ácidos” e também é eficaz em cápsulas concentradas. Vários estudos citados pelo Natural News mostraram os efeitos positivos do suco de repolho para pacientes com úlcera (fatias de repolho cru também funcionam).
Bicarbonato de sódio
NewPortNaturalHealth.com sugere o uso de bicarbonato de sódio com um pouco de vinagre de maçã para aliviar o estômago do desconforto da úlcera. Ele sugere adicionar 1 colher de chá de vinagre de cidra orgânico a 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio. “A mistura vai ‘fervescer’ no começo, mas isso é perfeitamente normal”, acrescenta.
Assim que a efervescência se acalmar, adicione 8 onças de “água fresca e filtrada” e coloque-a na escotilha. A fonte observa que é melhor tomar antes de cada refeição. Não explica exatamente como essa combinação funciona para úlceras, mas se funcionar… quem se importa?
Alcaçuz
O ScienceOfEating.com compara a eficácia do “alcaçuz desglicirrizinado” ao medicamento para úlcera cimetidina. “Parece que o DGL ajuda o estômago e os intestinos a produzir bananas mais protetoras semelhantes a muco”, explica.
Ele diz que esse efeito do DGL é especialmente eficaz para aqueles que tomam medicamentos que tendem a causar úlceras, como aspirina e anti-inflamatórios não esteróides. Você deve mastigar os comprimidos DGL (dois comprimidos de 380 mg 3 vezes ao dia entre as refeições) para que sejam eficazes, acrescenta. Sempre verifique com seu médico ou farmacêutico antes de iniciar um novo suplemento ou medicamento para garantir que não cause efeitos colaterais indesejados.
Flavonóides
Healthline.com explica que a pesquisa mostrou flavonóides, contidos em várias frutas e vegetais, talvez um tratamento eficaz para úlceras estomacais. Este composto amigo do estômago pode ser encontrado na soja, uvas vermelhas, brócolis, couve, maçãs, frutas vermelhas e até no chá verde, acrescenta a fonte.
Ele diz que os flavonoides foram classificados como “gastroprotetores”, o que significa que eles não apenas mantêm o revestimento do estômago saudável, mas também podem ser um aliado quando se trata de cura. Acrescenta que esses alimentos ricos em flavonóides também podem ajudar a combater a bactéria H. pylori, que pode levar a úlceras em primeiro lugar.
Probióticos
Healthline também observa que os probióticos, que são boas bactérias intestinais em alimentos e suplementos que mantêm o microbioma intestinal sob controle, também são úteis quando se trata de acalmar uma úlcera.
Ele observa que você pode encontrar probióticos naturais em vários alimentos, incluindo iogurte, missô, kimchi, kefir e leitelho. Você também os encontrará em chucrute, kombucha, picles e queijos (incluindo gouda e cheddar). Os probióticos também estão disponíveis como suplemento. A fonte observa que estudos mostram que o consumo de probióticos adicionados ao “regime tradicional” de antibióticos acelerou a recuperação de úlceras.
Ruivo
MedicalNewsToday.com cita uma revisão de 2013 que sugere que o gengibre pode ser eficaz no alívio de úlceras causadas pela bactéria H. pylori, além de ajudar a prevenir úlceras causadas por medicamentos AINEs (anti-inflamatórios). “No entanto, muitos desses resultados vêm de estudos em animais, por isso não está claro se os efeitos seriam semelhantes em humanos”, acrescenta.
No entanto, a fonte acrescenta que muitos juram pela capacidade do gengibre por seus “efeitos gastroprotetores”, ou seja, tratar problemas digestivos e abdominais, como constipação, inchaço e gastrite.
Camomila
O ingrediente do chá popular pode ter mais do que apenas qualidades relaxantes, diz Medical News Today. Embora muitas pessoas recorram às flores de camomila e ao chá para tratar a ansiedade e a inflamação leves, um estudo de 2012 mostra que os extratos de camomila podem ter “propriedades anti-úlcera”.
A fonte diz que alguns pesquisadores acreditam que a camomila pode ajudar a prevenir úlceras enquanto acelera o processo de cicatrização. No entanto, assim como o gengibre, a fonte aponta que as descobertas são de estudos com animais e ainda não há evidências conclusivas de que beneficiará os humanos da mesma maneira.
Cranberries
Este pode ser especialmente útil durante a temporada de férias, mas você pode comer cranberries durante todo o ano com moderação (eles são bastante ricos em açúcar). Os cranberries não apenas aliviam as infecções do trato urinário, de acordo com alguns estudos, mas também podem combater a bactéria H. pylori que pode levar a uma úlcera, acrescenta.
A fonte observa que não há uma dose específica de cranberries para obter esses benefícios, mas tenha cuidado, pois muito pode realmente causar desconforto nos intestinos e no estômago (praticamente o oposto do seu objetivo). Desconfie também de sucos de cranberry adoçados com açúcar ou xarope de milho com alto teor de frutose, que adicionam calorias vazias, acrescenta a fonte.
Grãos integrais
Esses grãos integrais no pão, arroz e macarrão são mais facilmente tolerados pelo sistema digestivo afetado por úlceras gástricas do que grãos refinados (como pão branco), observa Livestrong.com. Ele diz que pelo menos 50% da ingestão de grãos deve ser de grãos integrais, o que aumentará a ingestão de fibras e possivelmente ajudará no processo de cicatrização.
Embora os grãos integrais ofereçam alto teor de fibras, eles também têm outros benefícios nutricionais, incluindo vitaminas do complexo B, magnésio, ferro e selênio, observa a fonte. Procure por pão integral e massas, bem como arroz integral e aveia.
