Muitas vezes pensamos no vinagre de maçã como um ingrediente culinário (e é), mas também pode ser usado como remédio para outras coisas. Alívio digestivo, tratamento de queimaduras solares e clareamento dos dentes são apenas alguns dos incríveis benefícios para a saúde deste “líquido mágico”.
O suco de maçã orgânico e fermentado (ou cidra de maçã duplamente fermentada) é deixado cru, não filtrado e não pasteurizado para manter intacta a “mãe”, cadeias turvas de enzimas benéficas, pectina e oligoelementos. para fins de limpeza doméstica, o vinagre de maçã deve ser agitado vigorosamente para dispensar a “mãe” em toda a garrafa.
Aqui estão 30 maneiras populares de usar este produto de saúde seguro e benéfico…
1. Calmante digestivo
É seguro assumir que o uso mais popular do vinagre de maçã é digestivo. “Os prebióticos no vinagre de maçã são incrivelmente benéficos para microorganismos saudáveis que monitoram seu sistema digestivo. Beber também pode ajudar a regular a quantidade de ácido no estômago, o que facilita a digestão”, escreve o Reader’s Digest.
Pessoalmente, uso como tintura matinal, dissolvendo uma colher de sopa em um copo de água para desintoxicar o sistema digestivo e eliminar as toxinas dos órgãos. Você também pode adicionar um toque de mel se o vinagre for muito forte por conta própria.
2. Reduzir o açúcar no sangue
Acredite ou não, o vinagre de maçã pode ser usado como um remédio útil para pessoas que foram diagnosticadas com diabetes, especificamente diabetes tipo 2, porque pode ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue. Mesmo as pessoas que não sofrem de diabetes podem se beneficiar dos efeitos do vinagre de maçã porque o alto nível de açúcar no sangue causa envelhecimento e outras várias doenças crônicas. Existem estudos que mostram que consumir vinagre após uma refeição rica em carboidratos pode reduzir o açúcar no sangue e melhorar a quantidade de glicose no sangue em 34%, explica Healthline.
“Uma dose diária de vinagre de maçã pode ajudar a estabilizar e regular o açúcar no sangue. Isso também pode prevenir a resistência [à glicose no sangue], um sintoma de pré-diabetes ”, diz Amy Leigh Mercree, autora do Apple Cider Vinegar Handbook to Reader’s Digest. A fonte acrescenta que não há evidências de que esse remédio possa ser usado como substituto dos medicamentos para diabetes, podendo ser uma medida preventiva.
3. Erradicador de verrugas
As verrugas podem ser embaraçosas e desconfortáveis. A maioria de nós já teve um em algum momento do outro e, quando recebemos um, queremos que ele desapareça imediatamente. Não perca seu tempo com tratamentos caros de verrugas vendidos sem receita. Em vez disso, pegue uma garrafa de vinagre de maçã. A natureza altamente ácida do vinagre de maçã o torna útil para remover verrugas. Mergulhe uma bola de algodão em vinagre e cole-a sobre a verruga usando esparadrapo ou band-aid. Pode doer um pouco, mas as enzimas do vinagre de maçã matam a verruga, fazendo com que ela fique preta e caia, geralmente em uma semana.
4. Melhore a circulação
Dr. Axe cita um estudo de 2016 publicado na revista Medicina Alternativa e Complementar Baseada em Evidências, que descobriu que o vinagre de maçã pode melhorar a circulação em pacientes com varizes. Quando aplicado em varizes, houve redução dos sintomas. A fonte sugere misturar vinagre de maçã com hamamélis e depois esfregá-lo em movimentos circulares na área afetada. Isso deve ajudar a circulação e aliviar quaisquer sintomas de varizes.
5. Exterminador de ervas daninhas
Muitas pessoas não gostam da ideia de borrifar seu gramado ou jardim com produtos químicos tóxicos, mas não sabem ao certo como se livrar de todas aquelas ervas daninhas irritantes. Sem problemas! Temos o remédio caseiro perfeito para experimentar. Encha um borrifador com um pouco de vinagre de maçã não diluído e borrife em toda a área coberta de mato. Healthline sugere também misturar o vinagre com sabão e suco de limão para torná-lo mais eficaz.
6. Alivia queimaduras solares leves
Existem muitos tratamentos disponíveis para queimaduras solares. O mais comum é uma loção de aloe vera ou uma compressa fria. Temos mais um para adicionar à lista! Se você está sofrendo de uma queimadura solar muito leve, leve é a palavra-chave, é possível tratá-la com um pouco de vinagre de maçã. Você pode adicionar o vinagre a um banho frio ou misturá-lo com água fria e borrifá-lo na pele afetada. Para evitar irritação, não use para queimaduras no rosto.
Nunca aplique vinagre de maçã na pele em concentrações fortes porque é altamente ácido, o que significa que pode causar mais danos. A solução deve ser sempre diluída e não a utilize em queimaduras graves. Para determinar a gravidade de uma queimadura, consulte um médico.
7. Clarear os dentes
Café, vinho tinto, alimentos açucarados, todos nós já fomos vítimas de um pequeno desgaste nos dentes. Pode ser difícil manter nossos brancos perolados, bem…brancos. Tudo o que comemos e bebemos deve passar primeiro pelos dentes, por isso é inevitável um pouco de mancha aqui e ali! Se você não quer gastar muito dinheiro em produtos de clareamento comprados em lojas, temos um remédio de clareamento DIY para experimentar. Como o vinagre de maçã é ácido, pode ser útil na hora de remover manchas e clarear os dentes. Para clarear os dentes, pegue um cotonete e mergulhe-o em um pouco de vinagre de maçã. Em seguida, pegue o cotonete e esfregue uma pequena quantidade nos dentes. Você não verá os resultados imediatamente, mas depois de fazer isso ao longo de um período de tempo, pode começar a remover as manchas.
Não apenas branqueará os dentes, mas as enzimas também ajudarão na cicatrização de cortes nas gengivas, lacrimejamento, cáries gengivais crônicas e infecções, além de aliviar infecções fúngicas (ou seja, candidíase). Para colher alguns dos benefícios para a saúde oral, gargareje uma mistura de vinagre de maçã e água. Você pode até engolir essa forma de enxaguatório bucal se quiser os benefícios digestivos. Apenas certifique-se de escovar os dentes logo após para evitar o desgaste do ácido.
8. Ajuda na perda de peso
O vinagre de maçã tem sido apontado como uma ótima ferramenta para perda de peso porque ajuda as pessoas a se sentirem satisfeitas por longos períodos de tempo. “O vinagre pode levar a alterações metabólicas que auxiliam na perda de peso”, diz a cardiologista clínica Luiza Petre, MD ao Reader’s Digest. “O vinagre de maçã ajuda na perda de peso [ao] reduzir o apetite … e manter a saciedade após as refeições por mais tempo.”
Healthline cita dois estudos que descobriram que o vinagre de maçã pode ajudar as pessoas a “comer menos calorias, perder peso e reduzir a gordura da barriga”. No entanto, é importante observar que consumir vinagre de maçã regularmente não fará uma grande diferença em termos de peso. A melhor opção é tomar o vinagre de maçã, além de outras opções de estilo de vida saudável, como uma alimentação saudável e exercícios regulares. Healthline observa que os efeitos de perda de peso do vinagre de maçã parecem vir apenas de sua capacidade de promover a saciedade e diminuir os níveis de açúcar no sangue.
9. Alivia picadas desagradáveis
Abelhas, vespas, piolhos e até águas-vivas – algumas gotas de vinagre de maçã não diluído em uma bola de algodão e aplicadas diretamente na área aliviarão a dor e o inchaço quase instantaneamente. Os ácidos naturais do vinagre neutralizam quase instantaneamente o veneno e inibem a liberação de outras toxinas em sua pele.
10. Limite os desejos de açúcar
Você sofre de um dente doce? Nesse caso, o vinagre de maçã pode ser a cura! Além de ajudar a suprimir o apetite, o vinagre de maçã pode ajudar a reduzir os desejos por causa de seu ácido acético. Para obter os melhores resultados, tente misturá-lo com um pouco de mel.
A Reader’s Digest conversou com Rebecca Lee, RN, uma enfermeira da cidade de Nova York e fundadora do RemediesForMe.com, que explica que “o vinagre de maçã é um alimento com muito baixo teor calórico – três calorias por colher de sopa”. Apesar de ter poucas calorias, possui muitas vitaminas e minerais essenciais, como potássio, magnésio e fibras, acrescenta ela.
11. Elimine as manchas da pele
Acne não é uma coisa divertida de se viver. Quando adolescente, é algo pelo qual a maioria de nós teve que passar, mas, infelizmente, muitos adultos continuam lutando contra isso até os vinte e trinta anos. Para tratar manchas irritantes e embaraçosas, tente aplicar quantidades diluídas de vinagre de maçã. Você pode estar se perguntando como isso funciona? Segundo o Dr. Axe, certas cepas de bactérias causam acne e o vinagre de maçã tem propriedades antibacterianas, o que o torna o tratamento perfeito. “O vinagre de maçã também contém componentes específicos como ácido acético, ácido lático, ácido succínico e ácido cítrico, todos os quais demonstraram inibir o crescimento de Propionibacterium acnes, a cepa específica de bactéria responsável por causar acne”, escreve a fonte.
O vinagre também pode ser usado para tratar cicatrizes de acne. Axe cita um estudo no Journal of Cosmetic Dermatology que descobriu que o ácido lático no vinagre de maçã pode melhorar “a textura, a pigmentação e a aparência da pele tratada, bem como clarear as cicatrizes”. Os resultados foram encontrados após três meses de aplicação.
12. Seu corpo absorverá mais nutrientes
Existem vários benefícios relacionados à saúde nesta lista, mas um dos maiores pode ser que o vinagre de maçã aumenta nossa saúde geral, permitindo que absorvamos melhor os nutrientes, sugere o Reader’s Digest. Tudo o que temos a fazer é comer saudável! Uma pesquisa da revista Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry descobriu que o vinagre de maçã pode aumentar a capacidade do nosso intestino de absorver cálcio e ferro.
“Os prebióticos úteis no vinagre de maçã que alimentam nossas boas bactérias nos permitem absorver as vitaminas e minerais de nossos alimentos com mais facilidade”, diz Amy Leigh Mercree, autora do Apple Cider Vinegar Handbook. “Isso também ajuda nosso corpo a funcionar melhor e aumenta nossa saúde geral.”
Shutterstock/denira13. Afaste roedores
Os esquilos estão correndo e comendo suas árvores frutíferas, os coelhos estão mordiscando seu jardim de alface, os guaxinins estão destruindo sua lixeira? Afaste todos os tipos de roedores pulverizando vinagre de maçã não diluído ao redor do perímetro de árvores, canteiros de flores e lixeiras.
14. Mata bactérias nocivas
Reader’s Digest conversou com Rebecca Lee, RN, uma enfermeira da cidade de Nova York e fundadora da RemediesForMe.com, que explica que o vinagre de maçã tem propriedades antibacterianas e antifúngicas, o que o torna útil para combater bactérias nocivas no intestino. Ela também menciona que pode melhorar nosso sistema imunológico porque “o tecido linfóide associado ao intestino representa 70% do nosso sistema imunológico”, escreve a fonte. O ácido acético no vinagre de maçã é o que o torna tão eficaz. É tão forte que pode matar bactérias patogênicas como E. coli, micróbios nocivos e vírus.
Também afasta a ameaça de bactérias alimentares. “Aumentar o ácido estomacal significa que o nível de pH do estômago diminui, o que ajuda a matar quaisquer micróbios ruins aos quais possamos ser expostos por meio de nossos alimentos”, explica Laura C. Stix, ND, médica naturopata e hipnoterapeuta clínica do Reader’s Digest. Ainda mais, devido às suas propriedades antibacterianas, o vinagre de maçã também pode ser usado como um limpador doméstico totalmente natural, pois tem o poder de matar os germes e manter as coisas limpas e brilhantes.
15. Cabelos fortes e brilhantes
O vinagre de maçã é um ótimo remédio de beleza. Além de ajudar a curar manchas na pele, é um ótimo tratamento natural para o cabelo! Ele pode ser usado para “remover o acúmulo de produtos, desembaraçar e adicionar brilho ao cabelo”, escreve Healthline.
Para criar a mistura, a Healthline sugere misturar 1 parte de vinagre de maçã com 1 parte de água e depois derramar sobre o cabelo. Deixe descansar por alguns minutos antes de lavá-lo. A fonte emite um aviso para as pessoas com pele sensível experimentarem uma versão diluída deste primeiro porque o vinagre de maçã é bastante ácido.
16. Previna o câncer
Não há muita pesquisa para apoiar essa afirmação, mas há algumas e é bastante promissora. Por exemplo, um estudo de 2004 publicado na revista BioFactors encontrou resultados em tubos de ensaio que sugerem que o vinagre de maçã pode ter a capacidade de encolher células cancerígenas. “O vinagre de maçã é um alimento alcalinizante que restaura o equilíbrio alcalino/ácido do nosso corpo. Isso é importante porque as células cancerígenas prosperam em um ambiente ácido”, diz Rebecca Lee, RN, enfermeira da cidade de Nova York e fundadora do RemediesForMe.com ao Reader’s Digest.
Embora esses resultados sejam promissores, a Healthlines observa que todos os estudos relacionados ao vinagre e ao câncer foram realizados em ratos e isolados em tubos de ensaio, portanto não há evidências de que funcione em humanos. No entanto, existem alguns estudos observacionais realizados em humanos na China e na Sérvia. O estudo chinês descobriu que o vinagre de maçã diminuiu o câncer de esôfago, enquanto o estudo na Sérvia aumentou o câncer de bexiga.
17. Bom para o coração
A doença cardíaca é uma das principais causas de morte prematura e, por razões óbvias, é importante mantermos nosso coração em boa saúde. Felizmente, um dos muitos benefícios do vinagre de maçã é que ele pode melhorar a saúde do coração porque tem a capacidade de reduzir e neutralizar o colesterol. A pectina, que é a fibra alimentar encontrada nas maçãs e no vinagre, é responsável por neutralizar o colesterol ruim e, quando consumida regularmente, o vinagre de maçã pode reduzir os triglicerídeos. “O vinagre de maçã reduz os triglicerídeos”, diz Lee ao conversar com o Reader’s Digest. “Os triglicerídeos causam placas gordurosas ao longo das artérias. Esse acúmulo pode levar a um bloqueio do fluxo sanguíneo.”
Para apoiar essa afirmação, a Healthline cita vários estudos (todos realizados em animais, não em humanos), que descobriram que o vinagre de maçã pode não apenas reduzir o colesterol e os triglicerídeos, mas também reduzir a pressão arterial, o que pode representar problemas para o coração e rins. Outro estudo de Harvard descobriu que mulheres que consumiam vinagre de maçã em molho para salada tinham um risco reduzido de doenças cardíacas.
18. Seu hálito vai cheirar melhor
Além de clarear os dentes e promover uma boa saúde bucal, o vinagre de maçã também pode ajudar com o mau hálito. Não jogue fora o enxaguante bucal completamente, mas use vinagre de maçã além do enxaguante bucal. Para colher os benefícios, o Reader’s Digest sugere beber todos os dias ou usá-lo como enxaguante bucal.
A fonte também observa que, se você for gargarejar, deve ser diluído em água. Você também deve esperar meia hora antes de escovar os dentes para que o ácido não desgaste o esmalte.
19. Alivia a azia
Além de acalmar os problemas de barriga sobre os quais falamos anteriormente neste artigo, o vinagre de maçã também pode aliviar alguns tipos de azia, refluxo ácido, bem como problemas digestivos como constipação e diarreia. “Para azia, acredita-se que o vinagre de maçã funcione porque é ácido, e acredita-se que a falta de ácido estomacal desencadeie sintomas de azia em algumas pessoas”, diz VeryWell Health. Você deve consultar o seu médico primeiro porque a maioria das dietas para azia aconselha ficar longe de alimentos ácidos.
A fonte também aconselha usar com cautela em geral. Algumas fontes recomendam engolir um bocado de vinagre de maçã, mas pode resultar em irritação na boca e na garganta. Very Well Health sugere misturar uma colher de chá ou menos em um copo de água ou ingeri-lo na comida. A melhor hora para tomá-lo é antes de uma refeição.
20. Livre-se da caspa
A caspa é um problema comum para as pessoas, especialmente no inverno. Não é uma coisa agradável de se lidar e pode ser embaraçoso. Um remédio simples e fácil para tratar a caspa é borrifar um pouco de vinagre de maçã misturado com água no couro cabeludo. Isso ajudará a tratar flocos, coceira e qualquer irritação. Então, como isso funciona? VeryWell Health explica: “o ácido acético do vinagre pode alterar o pH do couro cabeludo, tornando mais difícil para o fermento – um dos principais contribuintes para a caspa – florescer”.
Para fazer uma solução em casa, o Reader’s Digest sugere misturar ¼ xícara de vinagre de maçã com ¼ xícara de água. Coloque a mistura em um borrifador e borrife diretamente no couro cabeludo. Ao usar o spray, deixe-o agir por 15 minutos antes de enxaguá-lo. Para obter os melhores resultados, use-o cerca de duas vezes por semana e tenha cuidado com qualquer contato com os olhos e ouvidos. A solução deve ser sempre diluída e utilizada apenas em pequenas quantidades. Pessoas com cabelos tingidos devem consultar um profissional com antecedência, pois isso pode afetar os tratamentos de coloração.
21. Curar cãibras noturnas nas pernas
Já sentiu uma daquelas cãibras na parte de trás da perna, onde o músculo rapidamente se contrai e parece que não relaxa? Essas são chamadas de cãibras nas pernas e tendem a acontecer quando as pessoas têm pouco potássio. Felizmente, o vinagre de maçã é rico em potássio, por isso pode ser um ótimo remédio para cãibras nas pernas, explica o Reader’s Digest. Tente misturar duas colheres de sopa de vinagre de maçã e uma colher de chá de mel em um copo de água morna. Beba esta mistura para obter alívio durante uma cãibra nas pernas.
22. Curar soluços
Os soluços são inofensivos, mas às vezes podem durar mais tempo do que gostaríamos e podem ser embaraçosos se surgirem na hora errada! A maioria de nós conhece o velho truque de prender a respiração, mas nem sempre funciona! Se você está procurando algo novo para experimentar, a Very Well Health sugere misturar uma colher de chá de açúcar com algumas gotas de vinagre de maçã. “Diz-se que a textura granulada do açúcar e o sabor azedo do vinagre acionam os nervos na garganta e na boca responsáveis por controlar o reflexo do soluço”, escreve a fonte.
Se você está constantemente lutando contra soluços, pode ser devido a um problema subjacente mais sério, como DRGE ou hérnia de hiato. Verifique com um profissional de saúde porque esta não é uma solução na qual você gostaria de confiar regularmente.
23. Acabe com o chulé
Todos nós já passamos por isso antes… convenhamos, os pés de ninguém cheiram tão bem! Para aqueles que parecem ter um pouco de batalha extra em suas mãos (ou deveríamos dizer pés?), O vinagre de maçã pode ser a solução. A Very Well Health observa que este vinagre contém proponentes que equilibram o pH da pele e as bactérias causadoras de odor. Para usar este remédio, misture um pouco de vinagre com água, em seguida, pegue um algodão, lenço umedecido, toalha pequena ou pano e mergulhe-o na solução. Torça-o e limpe-o na planta dos pés. Você pode preparar lenços umedecidos e armazená-los em um recipiente hermético.
A fonte explica que, embora o vinagre tenha cheiro, ele acabará desaparecendo, especialmente quando secar. Para evitar danificar os sapatos, não use materiais como couro após aplicar o vinagre.
24. Usar como desodorante
Semelhante ao chulé, o vinagre de maçã pode ser útil no tratamento do odor corporal, principalmente nas axilas. Existem algumas evidências de que o vinagre de maçã pode ajudar a neutralizar as bactérias das axilas. Para usá-lo como desodorante, faça uma solução diluída e borrife apenas uma toalha, pano de algodão ou algodão e passe nas axilas. Não se preocupe com o cheiro, isso significa apenas que está funcionando e o cheiro deve desaparecer conforme seca, diz VeryWell Health. Você também pode aplicar a solução diretamente nas axilas.
Antes de usá-lo em grandes quantidades, teste-o primeiro em uma pequena área e evite usar tecidos delicados como seda após o uso.
25. Aliviar uma dor de garganta
Não há nada pior do que uma coceira, coceira e dor de garganta que simplesmente não param. Embora existam muitos remédios naturais caseiros para curar uma dor de garganta e um nariz entupido (falaremos disso a seguir), uma das soluções mais simples é gargarejar uma mistura de vinagre de maçã. De acordo com a VeryWell Health, esse truque não cura imediatamente uma dor de garganta, mas ajuda a aliviar a dor. Existem muitos elixires diferentes para experimentar, mas esta fonte diz que um dos mais básicos é pegar uma colher de chá de vinagre de maçã, uma colher de chá de mel, uma pitada de pimenta caiena e misturar tudo em um copo de água morna.
Mencionamos anteriormente neste artigo que o vinagre de maçã é conhecido por matar bactérias nocivas. Esta é uma das razões pelas quais o vinagre de maçã é útil no tratamento de dor de garganta. Embora não cure a dor de garganta, o vinagre pode ajudar a combater os germes e a capsaicina na pimenta caiena pode aliviar a dor. Você pode ficar tentado a criar uma solução mais forte para obter melhores resultados, mas lembre-se de que o vinagre de maçã é altamente ácido, o que significa que gargarejar uma colher sozinho pode causar irritação na boca e na garganta ou até queimaduras químicas, diz Very Well Health.
26. Limpar o nariz entupido
De acordo com o Dr. Axe, o vinagre de maçã tem boas bactérias que podem estimular o sistema imunológico. Como funciona? Bem, o potássio no vinagre de maçã pode ajudar a diluir o muco e o ácido acético impede o crescimento de germes, diz o Reader’s Digest. Essas são as duas coisas que contribuem para a congestão nasal. Para encontrar algum alívio, beba um copo de água com uma colher de chá de vinagre de maçã.
27. Mata insetos e pulgas
Qualquer dono de animal de estimação teme pulgas e outras pragas que possam estar escondidas no pelo de seus animais de estimação. Nunca é um bom sinal se um cão ou gato começar a coçar de repente e não conseguir parar de se coçar. Se você quiser evitar o uso de produtos químicos em seu animal de estimação, pule os assassinos de pulgas comprados em lojas e tente usar um pouco de vinagre de maçã para começar. O Dr. Axe sugere criar uma solução de partes iguais de água e vinagre e colocá-la em um borrifador. Borrife esta mistura no pelo do seu animal de estimação uma vez ao dia até que as pulgas desapareçam. Esta mesma solução também pode ser usada como medida preventiva para afastar insetos.
28. Alivia alergias sazonais
Não há nada pior do que a temporada de alergia. Deixa as pessoas se sentindo infelizes com congestão e coceira nos olhos vermelhos. Se você é alguém que sofre de alergias sazonais, sugerimos que experimente o vinagre de maçã. “As bactérias saudáveis encontradas no vinagre de maçã podem promover imunidade e apoiar a drenagem linfática saudável para chutar resfriados sazonais e alergias ao meio-fio”, diz o Dr. Axe. Para colher os benefícios deste remédio, crie uma solução diluída misturando água e vinagre de maçã e tome duas colheres de sopa da próxima vez que suas alergias surgirem.
29. Aumente a energia
Todo mundo precisa de um pouco de estímulo ou aumento de energia de vez em quando, especialmente depois de uma semana longa e difícil. Estresse e exercícios podem causar acúmulo de ácido lático, que causa fadiga. De acordo com o Reader’s Digest, o aminoácido no vinagre de maçã pode atuar como um antídoto. “Além disso, o vinagre de maçã contém potássio e enzimas que podem aliviar a sensação de cansaço”, escreve a fonte. Ao procurar um pouco de energia extra, misture uma ou duas colheres de sopa de vinagre de maçã com um copo de bebida vegetal gelada ou água e beba!
30. Preservar alimentos
Anteriormente, falamos sobre como o vinagre de maçã pode ser útil no combate às bactérias. Por razões semelhantes, este vinagre também pode ser usado como conserva alimentar. Healthline cita vários estudos que descobriram que o vinagre de maçã pode inibir o crescimento de bactérias nocivas como E. coli em nossos alimentos e evitar que estraguem.
