Claro, uma dieta rica em delícias gordurosas e fritas e uma vida cheia de estresse financeiro, profissional e pessoal certamente afetarão seu coração. Nós todos sabemos isso!
No entanto, os médicos agora estão apontando para outros culpados de ataque cardíaco, menos considerados. Aqui estão dez cuidados cardiovasculares surpreendentes dos quais você pode nem estar ciente…
1. Doença das gengivas
Se você é uma gestante que sofre de doença gengival (também conhecida como doença periodontal), seu cuidador pré-natal provavelmente já a alertou de que isso pode colocar em risco o feto. No entanto, parece que a cárie dentária também pode representar uma ameaça à sua saúde cardiovascular. Um estudo recente concluiu que as pessoas com doença periodontal têm um risco inerentemente 25% maior de ter um ataque cardíaco do que aquelas que têm gengivas saudáveis.
Enquanto você lê isso, pesquisadores amontoados em laboratórios de todo o mundo estão tentando descobrir o porquê. Uma das principais teorias iniciais é que os níveis elevados de bactérias associados à doença gengival permitem que agentes infecciosos migrem mais profundamente em seu sistema. Lá, eles podem chegar até o coração, causando estragos em vasos sanguíneos importantes e interferindo no funcionamento do sistema circulatório. Se você quer um coração saudável, certifique-se de ter dentes saudáveis.
2. Produtos antibacterianos
Como diz o velho ditado, a limpeza está próxima da piedade. No entanto, muitos sabonetes, produtos de limpeza e cremes dentais antibacterianos ou antimicrobianos contêm Triclosan, uma substância química que promove a produção de germes resistentes a antibióticos. Esses germes podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares, enquanto causam mais e mais danos ao coração e aos tecidos musculares quanto mais você os usa.
Os pesquisadores enfatizam que você não corre o risco de sofrer um episódio cardíaco súbito e grave apenas porque usa produtos com altos níveis de triclosan. O problema vem do uso a longo prazo, e o perigo geralmente se manifesta como uma doença cardíaca de início mais lento. O triclosan também tem sido associado a uma longa lista de outros distúrbios, incluindo deficiências da função muscular. É melhor lavar as mãos com sabonete em barra comum, mas se você for viciado em sabonete líquido, leia atentamente o rótulo antes de comprar. Melhor ainda, escolha uma alternativa orgânica em vez de colocar você e sua família em risco.
3. Antibióticos
Os médicos estão cada vez mais conscientes dos riscos associados ao uso excessivo de antibióticos, mas esses medicamentos ainda são comumente prescritos para tratar uma ampla gama de problemas de saúde decorrentes de infecções bacterianas. No entanto, se você tem doença cardíaca, corre o risco de desenvolver doença cardíaca ou tem histórico familiar de problemas cardiovasculares, evite tomar azitromicina, também conhecida como “antibióticos Z-Pak”.
Estudos relacionaram os antibióticos Z-Pak com um risco aumentado de doença cardíaca e ataque cardíaco, particularmente entre indivíduos com sistemas circulatórios enfraquecidos ou outros fatores de risco significativos. Se você tiver alguma dúvida sobre a azitromicina, converse com seu médico. Se você tiver uma infecção bacteriana que exija tratamento com medicamentos prescritos, solicite uma alternativa. Existem outros medicamentos que tratam o mesmo espectro de doenças sem colocar o coração em risco. No entanto, eles podem trazer outros efeitos colaterais, portanto, pergunte sobre eles antes de iniciar seu regime de tratamento.
4. Frutos do mar
Frutos do mar são frequentemente elogiados por nozes por seus altos níveis de ácidos graxos ômega-3, que são conhecidos por aumentar a função cardíaca e proteger sua saúde a longo prazo. No entanto, novos estudos mostram que peixes e frutos do mar são frequentemente contaminados com altos níveis de mercúrio, conhecido por aumentar os níveis de cortisol na corrente sanguínea. O cortisol é um hormônio do estresse e está associado a um risco aumentado de ataque cardíaco e doenças cardíacas.
A boa notícia é que não é necessário cortar peixes e frutos do mar de sua dieta, e você não deve fazer isso de qualquer maneira – eles têm muitos benefícios a oferecer. Apenas evite produtos produzidos em massa preparados comercialmente, incluindo atum enlatado, bem como peixe-espada fresco, carapau e tubarão. Se você deseja incluir esses alimentos em sua dieta, compre apenas produtos orgânicos certificados, de preferência de origem sustentável.
5. Alimentos enlatados
Alimentos enlatados apresentam um golpe duplo quando se trata de risco de ataque cardíaco. Primeiro, eles tendem a ser muito ricos em sódio, pois os fabricantes os carregam com sal para preservar o frescor e melhorar o sabor. Em segundo lugar, muitas latas são revestidas com um produto conhecido como bisfenol A, ou BPA, para abreviar. Embora o uso do BPA esteja sendo eliminado, ainda é comum o suficiente para justificar algum cuidado ao fazer compras.
O BPA é conhecido por interromper a produção de hormônios e pode alterar o nível de vários hormônios do seu corpo. Em crianças pequenas, acredita-se que cause o início precoce da puberdade, juntamente com outras condições físicas e neurológicas. Em adultos, o BPA tem sido associado a arritmia ou batimentos cardíacos instáveis. Isso coloca muito estresse em seu coração e, em circunstâncias extremas, pode até causar e parada cardíaca espontânea. Se você não tem certeza se um determinado bem enlatado é ou não livre de BPA, é melhor evitá-lo completamente.
6. Infecções persistentes
Muitas pessoas sofrem de infecções sinusais recorrentes ou episódios de gripe que parecem voltar sempre. A gripe e outras infecções do trato respiratório superior, incluindo o resfriado comum, podem aumentar o risco de sofrer um ataque cardíaco ou derrame. O motivo? Essas doenças desencadeiam uma resposta inflamatória no sistema imunológico, o que, por sua vez, aumenta a pressão sobre o coração.
Com este problema, a prevenção é o melhor remédio. Durante a temporada de gripes e resfriados, evite ativamente o contato próximo com pessoas doentes. Lave as mãos frequentemente com água quente e sabão e evite tocar nos olhos, nariz, orelhas e boca, a menos que as mãos estejam limpas. Essas medidas preventivas simples reduzirão muito suas chances de pegar um resfriado ou gripe, e seu sistema imunológico sofrerá menos tensão ao longo de sua vida. Certifique-se de ter qualquer infecção recorrente devidamente diagnosticada e tratada, mas, novamente, evite os antibióticos Z-Pak se você tiver um histórico de problemas cardíacos.
7. Mudanças climáticas
Se você sofre de asma ou outros problemas respiratórios, já sabe que a poluição do ar não está lhe favorecendo, para dizer o mínimo. No entanto, você pode não estar ciente de que a mudança climática e a poluição do ar são tão ruins para o seu coração, se não pior. Áreas com altos níveis de poluição do ar e poluição por calor fazem com que seus pulmões acumulem altos níveis de partículas PM2,5. Essas partículas podem causar todos os tipos de problemas de saúde, mas são particularmente propensas a causar bloqueios nas artérias que aumentam o risco de ataques cardíacos e derrames.
Embora possa não parecer a solução mais fácil, a maneira mais eficaz de se proteger contra esses riscos é se afastar da cidade. Compre uma casa em uma área periférica onde a poluição do ar não seja um problema tão grande e você logo se sentirá respirando com mais facilidade, literal e figurativamente.
8. Produtos químicos antiaderentes
As frigideiras antiaderentes foram anunciadas como uma das grandes inovações da culinária moderna e, sim, é bom não ter que se preocupar com os ovos grudados na frigideira todas as manhãs. No entanto, um estudo do Archives of Internal Medicine sugere que os revestimentos antiaderentes podem levar a taxas mais altas de doenças cardiovasculares, o que, por sua vez, aumenta muito o risco de sofrer um ataque cardíaco.
O problema é que as frigideiras e assadeiras antiaderentes são cobertas com uma substância química conhecida como ácido perfluorooctanóico (PFOA). O PFOA pode ser ótimo para cozinhar, mas é absolutamente terrível para o coração. Os especialistas em saúde recomendam usar panelas de ferro fundido ou, no mínimo, produtos 100% livres de PFOA. Claro, você terá que impedir que sua comida grude do jeito antigo, mas isso é muito melhor do que uma ida ao pronto-socorro, ou pior.
9. Estresse no relacionamento
Seu chefe pode ser o SOB mais desagradável que você já conheceu, mas pelo menos você pode colocá-lo fora de sua vida quando for para casa no final do dia. Se você está preso em um relacionamento ruim ou em um casamento difícil, fugir é muito mais difícil e, mesmo que você consiga passar muito tempo “longe de casa”, é provável que esteja envolvido em atividades que não são t muito bom para o seu coração de qualquer maneira.
Estudos demonstraram que existem ligações entre relacionamentos difíceis e um risco aumentado de ataque cardíaco, tanto para homens quanto para mulheres. Brigas constantes, estresse sem fim, batimentos cardíacos elevados e problemas relacionados aumentam seus níveis de cortisol, o hormônio do estresse ligado a ataques cardíacos. Sua melhor aposta para a recuperação pode ser terminar o relacionamento completamente. Isso coloca o “coração partido” em um contexto totalmente novo, não é?
10. Deslocamento
Ficar preso no trânsito é ruim para sua saúde, e não é apenas por causa do estresse adicional introduzido por ataques constantes de raiva na estrada. Quando você está no trânsito, e principalmente quando avança lentamente em um engarrafamento, está inalando quantidades cada vez maiores de fumaça de escapamento, e essa exposição constante à poluição do ar aumenta o risco de um ataque cardíaco. Se você abrir as janelas, estará respirando ar recirculado, e isso não é muito bom para os pulmões a longo prazo. Além disso, estudos mostraram que, se você fizer um longo trajeto – definido como 40 minutos em cada sentido ou mais –, corre um risco maior de sofrer um ataque cardíaco, independentemente do meio de transporte usado.
Então quais são suas opções? Se você não pode reduzir o tempo de deslocamento, talvez seja possível reduzir o número de dias por semana em que você realmente vai ao escritório. Descubra se é possível para você teletrabalhar; trabalhar em casa um dia por semana reduzirá automaticamente sua exposição a esses vapores nocivos em 20%.
