Sapevi che chi è felice è più sano? Le ricerche concordano nell’affermare che chi ha la mentalità da “bicchiere mezzo pieno” ha una pressione sanguigna più bassa, un peso corporeo più vicino al peso forma e un cuore più forte rispetto a chi è meno ottimista.
Quindi, come vedi, ci sono ottimi motivi per guardare alla vita con atteggiamento positivo. Ecco otto modi per imparare a vedere il lato positivo delle cose…
1. Togli di Mezzo Quell’Espressione Accigliata
Forse avrai notato che le persone tendono ad avvicinarsi a chi ha un atteggiamento più solare. Il semplice fatto di sorridere provoca il rilascio di serotonina (l’ormone della felicità) e crea un ambiente positivo e stimolante. Uno sguardo corrucciato, invece, crea energia negativa e allontana le persone.
2. Chi è Felice Non è Invidioso
Invece di guardare con invidia la collega con la macchina costosa e la carriera ben avviata, una persona positiva la prende come fonte di ispirazione, incanalando il negativo e inutile sentimento di invidia e rendendolo un catalizzatore del proprio successo.
3. Non Giocare a Dare la Colpa
A tutti è capitato di conoscere qualcuno che attribuisce agli altri la colpa di tutti i suoi problemi. Non è divertente avere intorno quel genere di persona, vero? Se ti lamenti con tutti di come l’economia, il lavoro e il governo ce l’abbiano con te, farai deprimere quelli che ti stanno a sentire e improvvisamente ti ritroverai sola e senza nessuno a cui dare la colpa. Prova, invece, a prendere il controllo della situazione ed essere l’artefice del tuo successo.
4. L’attività Fisica Batte lo Stress
C’è più di una ragione per cui i medici raccomandano almeno un’ora al giorno di attività fisica. L’esercizio fisico aiuta, infatti, a combattere lo stress, a ossigenarsi, ad aumentare il flusso sanguigno, e se ci esponiamo al sole contribuisce ad attivare la vitamina D che aiuta ad ‘assorbire’ la felicità.
5. Perdona e Dimentica
Può essere difficile perdonare, soprattutto se sei una persona orgogliosa. Ma perdonare significa anche andare oltre, allontanarsi dalla negatività e fare spazio a nuovi e più positivi capitoli della propria vita. Altrimenti si rischia di restare in una sorta di limbo negativo, in cui non si è mai abbastanza tranquilli da poter procedere verso un futuro più felice.
6. Dimentica il Passato
Se pensi di aver avuto una brutta infanzia, di aver preso decisioni economiche sbagliate, o ti ritrovi a fare previsioni oscure per il tuo futuro, allora queste si avvereranno da sé e il tuo futuro sarà davvero cupo. Prova, invece, a prendere le sfide della vita come lezioni che hai imparato, e considerati più forte per aver superato dei momenti negativi in passato.
7. Sii Grato
A quanto pare chi ha tante cose positive è grato di averle. Prenditi il tempo di essere soddisfatto per quel che c’è di buono nella tua vita. Sii grato e ricordati le cose belle come quelle brutte o difficili, e pensa a quello che hai imparato lungo la strada. Gettare delle fondamenta di ottimismo su cui edificare la vita ti assicurerà un futuro più luminoso.
8. Vedi il Lato Positivo
Vedi il bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto? Se ti concentri costantemente sugli aspetti negativi perdi tempo invece di goderti la vita. Riempirti la testa di pensieri cupi e tristi trasformerà anche la tua vita. Concentra, invece, le tue energie sulle cose positive e la vita e il futuro assumeranno un aspetto migliore.
