Soffri di acne? Se sì, avrai probabilmente speso fior di quattrini in creme e gel che promettono di ripulirti la pelle. La cattiva notizia è che stai probabilmente buttando via i tuoi soldi. Quella buona è che esiste un modo per prevenire gli attacchi futuri, e non ti costerà un euro.
Spesso l’acne si presenta quando apporti dei cambiamenti alle tue abitudini quotidiane. Forse hai cambiato di recente il detersivo per la lavatrice, lo shampoo, la crema per il viso o il sapone. Questi sono le più frequenti cause di acne.
Se vuoi mantenere la tua pelle pulita e luminosa ed evitare i brufoli segui questi 15 semplici consigli.
1. Scegli un Makeup Anti-Acne
Il trucco che usi (e quanto ne usi) ha un impatto importante sulla salute della tua pelle. Se sei soggetta all’acne, leggi l’etichetta e cerca i prodotti “non comedogenici”. Significa che il prodotto è pensato in modo specifico per non ostruire i pori. I pori ostruiti sono una delle cause scatenanti dell’acne.
2. Cambia la Federa Ogni Settimana
Lascia perdere il tubetto di crema anti-acne da 40 euro che compri ogni mese e cambia piuttosto la federa al cuscino: è un metodo di efficacia dimostrata per prevenire l’acne. Tutto il sudore, la sporcizia, e il trucco che si trovano sul viso restano sul cuscino notte dopo notte. Se non lavi le federe regolarmente stai praticamente appoggiando il viso su un cuscino di sudore e impurità per 8 ore continuative. Lavare le federe darà al tuo viso il fresco riposo di cui ha bisogno al termine di una giornata impegnativa.
3. Idrata
Se hai iniziato a usare prodotti anti-acne per tenere sotto controllo i brufoli (probabilmente senza successo), l’idratazione diventa un elemento chiave per tenerli davvero a bada. La maggior parte dei prodotti anti-acne contengono ingredienti che seccano la pelle, perciò è importante idratarla subito dopo averli usati. Assicurati di inumidire la pelle con l’acqua prima di applicare l’idratante.
4. Controlla il tuo Shampoo
Hai sofferto di acne con maggior frequenza ultimamente? Dovresti controllare il tuo shampoo. Gli shampoo e i balsami per capelli, molto profumati e ricchi di sostanze chimiche, possono irritare la pelle e causare acne sulla fronte, sulla mandibola, sul collo e sulla schiena. Prova a usare prodotti non profumati (o 100% naturali) e assicurati sempre di aver risciacquato via completamente lo shampoo dai capelli prima di lavarti il viso sotto la doccia.
5. Smetti di Toccarti il Viso
Può sembrare semplice buonsenso, ma tenere le mani alla larga dal viso è più difficile di quel che pensi. Se sei seduto tutto il giorno in classe o al lavoro, probabilmente appoggi la testa sulle mani, e con le dita ti tocchi le guance. Questi movimenti possono causare irritazione e favorire l’acne. Tenere le mani e le dita lontane dal viso lo manterrà più pulito e sano, evitando futuri brufoli.
6. Controlla il Detersivo per il Bucato
Come lo shampoo, i detersivi per il bucato possono essere i responsabili dell’acne. Se ultimamente ne soffri più del solito potrebbe davvero essere colpa degli ingredienti del detersivo che usi. Molti saponi contengono sostanze chimiche violente e profumi che possono irritare la pelle, soprattutto se usi un asciugamano per asciugarti il viso. Prova a passare a un detersivo non profumato o a uno con ingredienti naturali e verifica se l’acne inizia a diminuire.
7. Non Truccarti Troppo
Per alcune ragazze può essere dura (soprattutto per le adolescenti) ma alleggerire il trucco quasi sicuramente ti aiuterà a tenere sotto controllo l’acne. Non solo gli ingredienti della maggior parte dei prodotti per makeup sono dannosi per la pelle, truccarsi significa anche toccarsi regolarmente il viso, e questo può provocare l’acne. Se devi proprio truccarti, prova ad aggiungere un po’ di fondotinta a una crema idratante completamente naturale, che aiuterà la pelle a restare idratata invece di seccarsi.
8. Non Stare al Sole
Un po’ di sole riduce i problemi di acne, ma troppo può causare danni alla pelle e generarla. Se hai in programma un week-end in spiaggia, assicurati di prendere con te crema solare e crema idratante—ti aiuteranno a tenere idratata la pelle e a proteggerla dal sole, evitando gli attacchi di acne durante l’estate.
9. Fai Attività Fisica
Facendo attività fisica quotidianamente non soltanto ti sentirai e apparirai più in forma, l’esercizio fisico contribuirà anche a ridurre la frequenza degli attacchi di acne. L’attività fisica aumenta il flusso sanguigno e mantiene l’aspetto della pelle sano e luminoso. In più, quando fai esercizio, bevi di più, e bere di più aiuta decisamente a prevenire l’acne.
10. Riduci lo Stress
È dimostrato che rimanere calmi e sereni aiuta a tenere sotto controllo l’acne. Spesso i brufoli aumentano quando ci si sente stressati o si è preoccupati per qualcosa (magari proprio di avere l’acne) e in queste circostanze tendono anche a diffondersi di più. La cosa migliore da fare è restare calmi e cercare di non farsi turbare dai piccoli problemi. Se riesci a farlo, ti sentirai meglio e anche il tuo aspetto sarà migliore.
11. Mangia Sano
Una dieta poco salutare è da sempre collegata a problemi di acne. Mentre gli studi scientifici non riescono a trovare un legame diretto tra le due cose, i medici e gli esperti di salute sono d’accordo sul fatto che una dieta sana può fare molto per evitare l’acne. Inoltre, potresti senza saperlo avere qualche piccola allergia alimentare (ad esempio quella ai latticini è molto comune) che accentua i problemi di acne. Ridurre i latticini nella tua dieta, oltre ovviamente ai cibi spazzatura come hamburger unti, patatine fritte o confezionate e bibite gassate, ti aiuterà senz’altro a eliminare l’acne.
12. Smetti di Bere e di Fumare
Spero che sia facile farlo per molti di voi (perché spero che molti di voi non abbiano nemmeno mai preso in considerazione queste abitudini), ma se bevi o fumi dovresti davvero pensare di smettere. Bere e fumare disidrata la pelle, rendendola più soggetta ad attacchi. Eliminare queste cattive abitudini quotidiane aiuterà la tua pelle a restare pulita e il tuo corpo a rimanere sano. Una doppia vittoria, non ti pare?
13. Bevi Acqua
L’abbiamo già detto prima, ma bere acqua è un modo semplice (ed economico) per tenere l’acne sotto controllo. Bere acqua non solo idrata la pelle, elimina anche le tossine dannose dal corpo —alcune delle quali possono essere la causa dell’acne. Bere quotidianamente almeno 8 bicchieri d’acqua manterrà la tua pelle luminosa e radiosa ogni giorno.
14. Pulisci il Telefono
La maggior parte dei ragazzini passa ore e ore al cellulare ogni giorno. Quello che probabilmente non sai è che questo piccolo oggetto è una delle più recenti cause di acne. Perché? Perché tutta la sporcizia che si trova sul cellulare (che hai toccato con le dita sporche tutto il giorno) si deposita sul viso ogni volta che lo avvicini alla testa. Il fondotinta si attacca alla superficie del telefono e si deposita nuovamente sulla tua pelle durante la successiva telefonata. Per prevenire l’acne, pulisci regolarmente le parti del telefono che toccano il viso, in questo modo manterrai pulita, di conseguenza, anche la tua faccia.
15. Dormi Supino
Questo è un altro modo economico per tenere a bada l’acne. Se dormi supino (sdraiato sulla schiena) il tuo viso non toccherà la federa. Se dormi, invece, sdraiato sulla pancia, il tuo viso sfiorerà la stoffa del cuscino, che può irritare la pelle. Allo stesso modo, dormendo su un fianco, metà del viso è appoggiata al cuscino o alle mani che puoi aver messo tra il cuscino e il viso. Evitare che la faccia venga toccata da qualunque cosa durante la notte aiuterà a evitare l’acne — e non ti costerà un centesimo.
