Fitness & Nutrizione

Hai esagerato un po’ con il vin brulé durante le vacanze di Natale? Hai mandato giù un po’ troppe bollicine a Capodanno? Va benissimo — secondo gli esperti bere con moderazione non causa nessun danno a lungo termine, purché non si prenda l’abitudine di ubriacarsi regolarmente. Ma bere troppo e ubriacarsi spesso può colpire il […]

A parte il rischio di incubi pieni di clown negli armadi e mostri sotto il letto — mangiare prima di andare a dormire tiene svegli molti di noi la notte! Un pezzo di pizza (o 3) basterà a distruggere completamente i progressi fatti con la dieta? Come la maggior parte delle questioni, anche quella del […]

Bene, hai deciso che quest’anno perderai un po’ di peso. È un buon proposito molto comune e spesso chi lo fa rinuncia entro poche settimane. Ma se riesci a seguirlo, i risultati ti ricompenseranno adeguatamente. Non solo seguendo una dieta sana perderai peso, i benefici di una dieta bilanciata miglioreranno anche il tuo umore, ridurranno […]

Motivarti a fare costantemente scelte salutari e mantenere uno stile di vita sano può essere difficile. Puoi annoiarti della tua routine di attività fisica, stancarti di mangiare sempre il solito cibo, oppure sfidare te stessa a provare qualcosa di nuovo e di salutare che possa motivarti e variare le tue abitudini così da migliorare la […]

Perdere peso è difficile ma non lo è riprenderlo può essere ancora più impegnativo. Se hai mai riguadagnato peso dopo averlo perso, salire su una bilancia ti riempie sicuramente di preoccupazione. La felicità che provi quando hai raggiunto il tuo peso forma può essere completamente cancellata e sostituita dalla frustrazione, dalla confusione e dalla tristezza […]