Fitness & Nutrizione

Ogni anno la popolazione degli Stati Uniti trangugia l’equivalente di 5 miliardi di hot dog! Il tuo preferito potrebbe essere quello piccante, quello ai crauti, il corn dog o quello con fagioli e wurstel viennese – il consumo massiccio di maiale in America è comunque tale che si può dire che l’hot dog sia diventato […]

La primavera è alle porte, e questo vuol dire che presto arriverà l’estate e i vestiti si faranno sempre più succinti. Per molte persone essere in salute significa liberarsi dei chili di troppo e fare attività fisica. Ma da dove si comincia? E come si distingue la verità dalle leggende senza fondamento che possono farti […]

Durante una piacevole corsa mattutina l’estate scorsa, mentre seguivo il mio abituale percorso, all’improvviso il mio seno è evaso dal più affidabile e sperimentato dei miei reggiseni sportivi! Va bene, ammetto che stavo continuando ad affidarmi a un reggiseno che durava da quasi 5 anni, probabilmente 250 lavaggi in lavatrice, e stava ormai insieme grazie […]

Verosimilmente, le diete proteiche sono anche a basso apporto di carboidrati poiché, per fornire la maggior parte delle calorie e dell’energia necessarie, si avvalgono soprattutto dei nutrienti assunti tramite alimenti ricchi di proteine. Forse la dieta proteica più famosa è la Atkins, un regime alimentare che permette di assumere calorie principalmente dalle proteine (il 20-30%), […]

Prendersi il tempo per uno snack non è necessariamente un male. Può anzi essere un modo salutare per introdurre nella dieta un po’ di frutta, verdura, o proteine magre in più, oltre a essere un buon modo per evitare di abbuffarsi a pranzo o a cena. Se ci pensi, uno snack salutare può aiutarti durante […]