Fitness & Nutrizione

Sei stanco dei soliti gelati al cioccolato, alla vaniglia o alla fragola, che vengono proposti in gelateria o che trovi nel banco freezer del supermercato? La buona notizia è che ci sono moltissimi gusti innovativi da provare nel mondo. La cattiva notizia è che alcuni di essi sono fatti con ingredienti inaspettati, che non prenderemmo […]

Lo yogurt greco non solo è super-salutare, è anche super-versatile come ingrediente sostitutivo per cucinare, altamente proteico e poco calorico. Lo yogurt greco contiene, infatti, solo la metà degli zuccheri contenuti nei normali yogurt aromatizzati e solo una piccola parte dei grassi e puoi usarlo come alternativa alla maionese o alla panna acida. Denso, cremoso, […]

Come mai quando ci sentiamo particolarmente sotto stress finiamo per mangiare proprio i cibi che tendono a peggiorare la nostra ansia? È un dato di fatto che quando ci sentiamo sulla graticola il corpo chiede inesorabilmente cibi ricchi di grassi, zuccheri e sale. Perché? Puoi dare la colpa alla comunicazione tra cervello e corpo per […]

L’attività fisica è ottima per le donne incinte. Riduce le infiammazioni (sto parlando ad esempio delle caviglie gonfie), migliora il sonno e la digestione, riduce la costipazione e il mal di schiena, dà una carica di energia e migliora l’umore, aiuta ad alleviare i dolori muscolari, a mantenere il peso forma, e prepara i muscoli […]

La cellulite, nota anche come lipodistrofia ginoide, è un problema estetico dovuto a depositi di grasso visibili al di sotto della pelle che causano un aspetto a buccia d’arancia. Può presentarsi in qualunque area del corpo, ma le gambe e il sedere sono le zone in cui è più rilevante. La cellulite colpisce più dell’80% […]