Fitness & Nutrizione

Mentre festeggiamo l’arrivo della primavera iniziamo già a pensare a tutta una serie di cose. Alcuni attendono la riapertura dei campi da golf, altri non vedono l’ora di tirare la bici fuori dal garage e di mettersi in strada. Io pregusto l’apertura delle gelaterie nei dintorni dei parchi in cui vado a passeggiare per godermi […]

Lo abbiamo fatto tutti – bere da un cartone di latte dall’età discutibile, mangiare yogurt avanzato, e anche cucinare carne che era nel freezer già da qualche mese (beh, 6 mesi per essere precisa). Non sei sola e non è per forza sbagliato cercare di salvare il cibo invece di buttarlo via quando è passata […]

Stai cercando di perdere peso in maniera salutare? Tante persone intraprendono folli diete drastiche per perdere chili. Non solo queste diete si sono dimostrate inefficaci, possono anche essere molto dannose per la salute. Dimagrire è semplice: fai attività fisica regolarmente e segui una dieta sana e ricca di proteine. Una dieta ricca di fonti proteiche […]

L’infiammazione è la risposta naturale del corpo che ci difende da batteri, virus e infezioni. Quando percepisce una minaccia, il corpo rilascia alcune sostanze chimiche e di alcuni globuli bianchi (le cellule che combattono i germi). Tuttavia, quando si hanno alcune malattie caratterizzate da stati di infiammazione, come la malattie autoimmuni – l’osteoartrite o l’artrite […]

Mangiare in modo salutare è una parte importante della nostra vita. Molti di noi cercano di mangiare il più sano possibile ogni giorno, ma stai davvero assumendo i principi nutritivi che servono al tuo corpo? Ci sono infiniti “super-cibi” sul mercato. Questi cibi hanno talmente tanti benefici da venir chiamati super-cibi per via dei loro […]