Fitness & Nutrizione

I benefici che si possono trarre dall’inserimento del salmone selvaggio nella propria dieta sono molti. Il salmone selvaggio mangia altri pesci (a differenza del salmone di allevamento, che viene spesso nutrito con cibo semplicemente riempitivo o viene curato con antibiotici per poter essere prodotto in massa), e quindi è ricco di acidi grassi essenziali omega3 […]

Vorremmo avere più energia e saremmo più sani e felici se avessimo uno stile di vita più attivo. Ma la vita è anche troppo frenetica – lavoro, famiglia, obblighi sociali – e spesso l’attività fisica è l’ultima delle nostre priorità. Fortunatamente c’è una luce in fondo al tunnel! Ecco otto consigli per fare davvero più […]

Il ferro è un elemento nutritivo essenziale per il tuo corpo. È uno dei mattoni necessari per costruire l’emoglobina, che trasporta l’ossigeno in tutto il corpo. Le carenze di ferro sono molto comuni e hanno alcune conseguenze molto gravi. I sintomi comprendono debolezza, affaticamento, vertigini e perdita dei capelli. Nei bambini, le carenze di ferro […]

Qualcuno ha detto ‘snack’? Gli snack hanno una cattiva reputazione, ma non tutti gli snack sono ricchi di zuccheri grassi e calorie. In particolare questi quindici soddisfacenti spuntini sono opzioni nutrienti e deliziose per chi ha bisogno di uno snack da mangiare al volo, e ti sazieranno con meno di 100 calorie… 1. Un Uovo […]

Il termine “probiotico” ha origine da una parola greca che significa “favorevole alla vita”. Questi batteri benefici vengono spesso associati a una digestione sana e vivono naturalmente in cibi come lo yogurt bianco, i crauti, il miso, il tempeh, il kimchi, il kefir e anche nei sottaceti. Tuttavia una serie infinita di studi scientifici mette […]