Fitness & Nutrizione

Ci sono sempre pareri divergenti quando una pratica orientale, come lo yoga, incontra la medicina moderna. Ma è difficile negare che l’insieme di tecniche di respirazione, movimenti fisici, serenità e benessere di mente e corpo che lo yoga promuove abbia un impatto positivo su anima e corpo. Per fortuna ci sono circa 20 milioni di […]

Sapevi che in media un nordamericano consuma 100 grammi al giorno di zucchero raffinato? E questa è solo una media che, però, rivela ciò che accade se si cede alla tentazione di mangiare snack, torte, bibite, cereali lavorati, caramelle e biscotti! Non c’è alcun dubbio, i dolci sono una tentazione. La buona notizia, però, è […]

I frullati, se sono fatti con gli ingredienti giusti, possono essere una colazione salutare o uno snack ricco di sali minerali, antiossidanti e vitamine. Certo, sappiamo che i seguenti super-ingredienti per frullati non hanno sempre un buon sapore presi da soli, ma mescolati allo yogurt, al latte di mandorle, alla frutta e alle verdure saranno […]

Godersi una buona notte di sonno è un compito arduo per molti adulti. Alcune persone fanno fatica ad addormentarsi, altre non riescono a restare addormentate a lungo e altre ancora non riescono proprio a trovare il tempo per dormire. Non importa a quale di queste categorie tu appartenga, riuscire a dormire abbastanza e ad avere […]

Invecchiando, accumuliamo più di un nemico per la nostra salute. Ma questo non significa che dobbiamo starcene fermi senza reagire! Controbatti con la dieta, soprattutto con le bevande che scegli. Davvero, puoi combattere molte malattie attivamente e tenerle sotto controllo, oltre a migliorare la funzionalità quotidiana di mente e corpo, semplicemente inserendo nella tua dieta […]