Fitness & Nutrizione

Se hai deciso che il 2013 è l’anno giusto per iniziare a mangiare in modo più sano, probabilmente stai cercando il modo di rendere più salutari i tuoi piatti preferiti – senza rovinarne il gusto naturalmente! Ecco perché abbiamo messo insieme una pratica lista dei quindici ingredienti migliori per cucinare, che sono anche sorprendentemente poveri […]

Quanto ti sei sentito soddisfatto stamattina dopo aver mangiato un bagel con semi di sesamo e crema al formaggio? Non è assurdo che dopo aver consumato quasi 700 calorie in una volta sola, tu abbia già voglia di andarti a prendere qualcosa da mangiare alla macchinetta? La buona notizia è che se mangi determinati cibi […]

Quando si parla di diete alla moda, sai già da subito che la maggior parte delle scelte alimentari che pubblicizzano non servono a costruire un’alimentazione corretta. La dieta non è una pezza temporanea o una pillola magica – è un cambiamento nel proprio stile di vita che aggiusta una volta per tute le abitudini alimentari. […]

Se non credi che i tuoi occhi possano essere più affamati di te quando hanno davanti del cibo spazzatura, prova a passare una serata davanti alla TV senza nemmeno toccare un cheeseburger doppio con pancetta e patatine o un barattolo di gelato. In realtà quasi ogni pubblicità è studiata per tentarti con immagini desiderabili – […]

Hey ragazzi, pensate che lo yoga sia un insieme di esercizi riservati a ragazze vestite di spandex? Pensateci sopra: anche il corpo maschile può trarre un sacco di benefici facendo il cane a testa in giù su un materassino. Gli asana possono aumentare flessibilità, capacità di concentrazione, ed energia, eliminando nel contempo le tossine e […]