Anche se molti dei miei amici, colleghi e familiari dicono di essersi guadagnati le loro rughe – ci sono molte abitudini quotidiane che accelerano il processo. Dalle rughe sottili intorno agli occhi (che alcuni chiamano zampe di gallina) a quelle più profonde ai lati della bocca (le rughe del sorriso), queste sette cattive abitudini possono far sì che le rughe si facciano vedere prima e che siano più profonde.
Minimizza le rughe sul tuo viso evitando queste 7 pessime abitudini…
1. Fumare
Specchio specchio delle mie brame… Penso che tutti siamo d’accordo sul fatto che si ha un aspetto molto più sano senza la sigaretta tra le labbra. Ci sono molte ragioni per cui il fumo fa male – compresi i ripetuti movimenti facciali che sono necessari per stringere le labbra e inspirare, e il modo in cui le sostanze chimiche contenute nelle sigarette danneggiano l’elastina della pelle.
Secondo alcune ricerche pubblicate dalla U.S. National Library of Medicine e dai National Institutes of Health fumare sigarette riduce la quantità di sangue pulito e di ossigeno che arrivano alle cellule e che sono necessari per la rigenerazione cellulare, privando il viso di sostanze nutritive essenziali. Purtroppo il fumo ti lascia con la bocca circondata da rughe sottili e con la pelle meno elastica quando sei ancora molto giovane.
2. Dormire col Trucco
Una notte ogni tanto dormire col trucco non fa danni permanenti alla pelle secondo il dermatologo Dr. Eric Schweiger, fondatore della Clear Clinic di New York. Ma se regolarmente fai baldoria e vai a dormire senza struccarti, il tuo viso fondamentalmente diventa una capsula di petri per i radicali liberi.
Il Dr. Schweiger dice anche che i cosmetici trattengono ogni sorta di agente inquinante a cui il nostro viso venga esposto durante il giorno. I pori possono otturarsi con il trucco e collezionare e immagazzinare i radicali liberi, causando il danneggiamento del collagene e lo sviluppo precoce di rughe sottili. Ecco perché pulire e idratare il viso prima di andar a dormire (e di nuovo al mattino) manterrà la pelle giovane e con un aspetto salutare.
3. Non Usare la Protezione Solare
I medici dell’American Academy of Dermatology dicono “No, no” allo stare al sole senza spalmare la protezione solare. Certo, gli esperti della pelle sanno che evitare completamente il sole è quasi impossibile. Ecco perché consigliano di dotarsi di una crema solare resistente all’acqua e con protezione ad ampio spettro con FP almeno pari a 30.
Ricordati che anche durante l’inverno e anche se ti trovi all’interno di un veicolo i potenti raggi UV del sole possono raggiungerti – e segnarti con rughe e zampe di gallina!
4. Non Rinunciare alla Tecnologia Mobile
Smartphone, tablet e console portatili hanno alcune cose in comune. Non solo è maleducato giocarci a tavola durante la cena – sono anche dannosi per la pelle secondo il Dr. Christopher Rowland Payne, un consulente dermatologo alla London Clinic.
Considera il fatto che ci metti il viso quando guardi gli schermi di questi oggetti – i tuoi occhi sono rivolti verso il basso e il collo e il mento restano piegati per ore e ore. Questa inclinazione costante non può che causare problemi di “tech neck” ovvero “collo tecnologico”, un problema che causa un invecchiamento precoce che i dermatologi descrivono come la caduta delle guance e l’accumulo di rughe nella metà inferiore del viso.
5. I Si e i No della Dieta
Non dovrebbe sorprendere che una dieta poco equilibrata si percepisca all’interno del corpo (problemi di digestione, diabete, malattie cardiovascolari) come al suo esterno (aumento di peso e invecchiamento prematuro) con molti segnali. Ad esempio una ricerca pubblicata sul British Journal of Nutrition collega i cibi che causano infiammazione – come carni rosse, zuccheri raffinati, cibi processati industrialmente, margarina e grassi vegetali – a un invecchiamento accelerato.
Le ricerche pubblicate sull’American Journal of Clinical Nutrition raccomandano una dieta ricca di frutta e verdura fresche, proteine magre (uova, legumi, pollame e manzo, fagioli) acidi grassi omega3 e acido alfa-linoleico (che si trovano in avocado, salmone, olio d’oliva e semi di lino) per proteggere la pelle dai danni dei radicali liberi e promuovere la produzione di collagene.
6. Dormire sulla Pancia
Amiamo tutti i nostri cuscini ma schiacciarci contro il viso – anche se si tratta di stoffa finissima e piuma d’oca – può causare la formazione di rughe e segni sul volto, secondo quanto afferma una ricerca pubblicata sul Journal of Cosmetic Dermatology.
Se ti addormenti sulla schiena e ti svegli con la faccia sepolta nel cuscino prova a dormire con un secondo cuscino sotto alle ginocchia così non potrai girarti facilmente durante il sonno.
7. Mastichi Chewingum Ossessivamente
Già, dopo il caffè al mattino o dopo un pasto particolarmente aglioso un chewingum può salvare la tua vita amorosa. Ma masticare chewingum in continuazione è la causa principale dello sviluppo precoce di rughe sottili e profonde – soprattutto intorno alla bocca.
Uno studio dell’American Society of Cosmetic Dermatology and Aesthetic Surgery suggerisce che il chewingum causi il precoce spostamento verso il basso degli angoli della bocca. Fortunatamente puoi salvare la tua boccuccia e la tua reputazione usando un po’ di dentifricio o delle mentine per mettere al bando l’alito cattivo.
