Le relazioni richiedono impegno, duro lavoro, supporto, incoraggiamento reciproco, e comunicazione per essere solide. Purtroppo viviamo in un’epoca in cui il tasso di divorzi è alto: hai circa il 50% di probabilità che il tuo matrimonio resti in piedi, ed è un pensiero abbastanza deprimente. Alcuni credono che l’alto tasso di divorzi sia dovuto ai cambiamenti della nostra società – la liberazione delle donne e la riduzione dello stigma connesso al divorzio – o a una combinazione di cattive abitudini e cambiamenti che avvengono nelle relazioni.
Il fatto è che molte cose portano al divorzio, da infedeltà e abusi ad abitudini fastidiose e poco salutari. Spesso sono molti i motivi che fanno fallire una relazione, ma ci sono alcune cose che puoi fare (o evitare di fare in alcuni casi) per contribuire al successo della tua relazione. Scopri le 10 cattive abitudini che possono distruggere la tua relazione…
1. Fumare
Il fumo è l’origine di molte contese in una relazione, e sono molte le relazioni che finiscono per colpa sua. In alcune situazioni entrambi i partner fumavano quando si sono incontrati, poi uno dei due ha smesso in un momento successivo. A volte, invece, solo uno dei due fumava sin dall’inizio, o uno dei due ha iniziato a un certo punto. Non importa come ci si arriva, perché tutti i litigi si scatenano per lo stesso motivo: far smettere il fumatore della coppia.
Dai sensi di colpa alla rabbia, dai litigi sulla salute e sul futuro, passando per la necessità di essere un buon esempio per i figli, questa pessima abitudine può portare facilmente a una separazione. Il fumo è davvero terribile per la salute, quindi smetti e salva la tua relazione prima che sia troppo tardi!
2. Tenersi Dentro le Emozioni
Questa potrebbe sembrare un’abitudine non così terribile, ma interiorizzare i propri sentimenti e trattenersi nei necessari momenti di comunicazione potrebbe danneggiare la tua salute emotiva. Ripensa a quando eri un’adolescente lunatica e ti ricorderai di avere avuto discussioni con genitori e amici che sfioravano il dramma per aver immaginato chissà che cosa nella tua mente.
Tenersi dentro le emozioni non fa bene a nessuno dei partner di una relazione. Finirai per lasciarle uscire tutte insieme, per dire cose che fanno male e che sembrano uscire da sole dalla tua bocca, oppure continuerai a lavorare con la mente fino a che non decidi che la relazione non vale nemmeno la pena di essere sistemata nei suoi aspetti problematici.
3. Lasciarti Andare Troppo
Può sembrare inutile dire che non bisogna lasciarsi andare a tavola quando si ha una relazione, ma ci sono molte conseguenze che un aumento di peso può avere sulla salute, e il tuo partner ha ragione a preoccuparsene. Succede spesso – ci si sente troppo a proprio agio insieme e si smette di andare in palestra. E anche se la persona con cui vuoi passare la tua vita non ti giudicherà, o non sta con te solo per il tuo aspetto, essere sovrappeso o obesa può mandare a monte la relazione.
La buona notizia è che le relazioni possono anche diventare più forti andando in palestra e mantenendosi attivi insieme. Iscriversi a un corso, a una maratona, o anche solo fare movimento insieme è una buona alternativa al lasciarsi andare troppo.
4. Essere Pigri
In un certo senso essere pigri è come lasciarsi andare, ma c’è una piccola differenza perché le tue azioni – o in questo caso la mancanza di impegno – sono poco salutari sotto molti punti di vista. La pigrizia può portare all’inattività fisica, ad aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, di diabete e di diversi tipi di cancro. Oltre a tutto ciò la pigrizia può anche far cambiare la tua dieta.
Quando tu o il tuo partner state tutto il giorno sul divano o ci passate la serata dopo il lavoro probabilmente finite per mangiare schifezze. Senza parlare del fatto che se siete pigri nel vostro stile di vita lo siete probabilmente anche per quanto riguarda gli sforzi necessari per tenere in piedi la relazione.
5. Abuso di Alcool
Se il tuo partner beve troppo, sicuramente prima o poi ci sarà qualche problema. Magari non è un alcolizzato dal punto di vista medico, ma non serve che lo sia perché tu inizi a preoccuparti della sua salute. Ovviamente la possibilità che possa diventare un alcolista ti fa sicuramente paura.
L’abuso di alcool può portare a una serie di problemi di salute, danneggiando il fegato, il cuore, il pancreas, il cervello e il sistema immunitario. Aumenta anche il rischio di alcuni tipi di cancro. Il problema dell’alcool di per sé può rovinare la relazione, ma può anche rendere le persone cattive, emotive o violente, o magari una combinazione di queste tre cose. Lo stress causato da tutto ciò può mandare a monte la relazione ancora più rapidamente.
6. Lavorare Troppo
Maniaci del lavoro – ce ne sono dappertutto. Col passare del tempo la gente ha iniziato a lavorare molto di più delle 8 ore standard, dal lunedì al venerdì, e ci sono continuamente relazioni che finiscono per questo motivo. Purtroppo è molto comune rispondere alle email o controllarle anche alla sera e nel week end, e anche aggiungere qualche ora di lavoro in più una volta a casa.
Essere sempre connessi al lavoro, anche dopo l’orario di lavoro, non è salutare. Lavorare troppo può portare a un aumento del rischio di depressione, di problemi alla schiena, di malattie cardiache, stress e problemi di vista. Quindi, esci puntuale dal lavoro, stacca la spina e sii un buon partner nella tua relazione.
7. Abuso di Droghe
Che tu ammetta o meno di avere un problema di dipendenza da droghe non importa. A meno che entrambi non facciate uso di droghe e vogliate ignorare il fatto che è una pessima abitudine, le droghe possono causare ogni tipo di problemi in una relazione. Vedere qualcuno che ami che sceglie di drogarsi e vederlo quando è ‘fatto’ è difficile e disturbante. Se non lasci perdere la droga quando il tuo partner te lo chiede, la tua relazione finirà per andare in pezzi.
Forse non accadrà immediatamente, perché le persone innamorate tendono a concedere molte possibilità e ad attaccarsi alla speranza di un futuro cambiamento. Ma le droghe possono danneggiare molti organi vitali o addirittura ucciderti, e non c’è motivo per cui il tuo partner dovrebbe restare con te finché non succede.
8. Non Chiedere Aiuto Quando Serve
Molte persone in una relazione si sentono indifese quando il partner non si rassegna a chiedere l’aiuto necessario per accettare, affrontare e gestire una malattia mentale. La tua salute mentale è importante quanto quella fisica, e quando le malattie vengono ignorate o nascoste sotto il tappeto la relazione ne soffre.
Ci sono molte forme di malattia mentale, molte delle quali sono piuttosto comuni. E c’è modo di chiedere aiuto per tutti i tipi di malattia mentale, dalla depressione, all’ansia e ai disturbi dell’umore, dai disturbi ossessivo compulsivi ai disturbi dell’alimentazione, passando per le psicosi. Ignorare queste possibilità di aiuto fa male alla salute e spesso finisce per rovinare le relazioni.
9. Mentire
Questa è un’altra pessima abitudine che, anche se non sembra, può rovinare la tua relazione. Mentire, riguardo qualunque cosa, è semplicemente una pessima mossa in una relazione. Le relazioni sono basate sull’onestà e sulla fiducia, e se vieni scoperta a mentire soprattutto riguardo a qualcosa di importante o in più di un’occasione, la relazione non durerà a lungo.
Oltre a generare sfiducia, litigi e potenziali rotture mentire è stressante. Può davvero essere pesante a livello emotivo e aggiungere molto stress a tutte le altre cose che causano tensioni in una relazione. E se stai mentendo sul luogo in cui ti trovi perché non sei fedele, lo stress diventa ancora più estremo (sempre ammettendo che tu abbia una coscienza e non ti diverta a far soffrire gli altri).
10. Mancanza di Intimità Fisica
Okay, la mancanza di sesso non è una cattiva abitudine dal punto di vista della salute, perché non la danneggia, ma il sesso invece fa molto bene alla salute. Secondo la rivista Prevention, il sesso migliora l’autostima e aiuta il sistema immunitario. Aiuta anche ad alleviare lo stress e a rafforzare il legame con il partner.
In generale l’intimità fisica è una parte importante di una relazione. Avere desideri e bisogni fisici è normale, e quando questi bisogni non vengono soddisfatti la tensione cresce. Se li si ignora la relazione finisce per soffrirne. Sforzarsi di avere una vita sessuale attiva può potenzialmente migliorare la tua salute e la tua relazione – e non hai nulla da perdere.
