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Posturas de yoga para pies sanos y felices
By ActiveBeat Español Fitness & Nutrición

Posturas de yoga para pies sanos y felices

Los profesores de yoga a menudo dicen que los pies son como “las raíces” del cuerpo. Es cierto; los pies nos aterrizan en la superficie de la tierra a través de los tobillos, de las espinillas, de las articulaciones de la rodilla (y así sucesivamente). Los pies soportan la carga de nuestro peso mientras estamos […]

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Ocho beneficios menos populares de la posición perro cabeza abajo
By ActiveBeat Español Fitness & Nutrición

Ocho beneficios menos populares de la posición perro cabeza abajo

Si alguna vez estuvo cerca de un centro de yoga, lo más probable es que sepa lo que implica la posición “Perro Cabeza Abajo”. Igual que la posición de “anclaje” (o la pose de pausa) en muchas prácticas de yoga, la postura del perro cabeza abajo es beneficiosa por muchas razones. Desde permitirnos hacer un […]

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Lograr la postura “Perro mirando hacia abajo” con la jerga del yoga
By ActiveBeat Español Fitness & Nutrición

Lograr la postura “Perro mirando hacia abajo” con la jerga del yoga

¿Alguna vez ha mirado los horarios de clase de un estudio de yoga y ha deseado tener un diccionario en mano? ¿Pasa la mayoría de su clase de 70 minutos de vinyasa caliente tratando de saber exactamente qué diablos significa “vinyasa” realmente? El yoga es un excelente ejercicio para el cuerpo y la mente, pero […]

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10 posturas de yoga para lograr un estiramiento de cuerpo completo
By ActiveBeat Español Fitness & Nutrición

10 posturas de yoga para lograr un estiramiento de cuerpo completo

Si su cuerpo es tan flexible como su día — nada en absoluto — las siguientes posturas de yoga le asegurarán un buen estiramiento de varios grandes grupos musculares (es decir, los isquiotibiales, la espalda, las piernas y la cadera) mientras fortalece las piernas y el torso. Incorpore estas 8 posturas de yoga multi-musculares en […]

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8 razones por las que los hombres deben hacer Yoga
By ActiveBeat Español Fitness & Nutrición

8 razones por las que los hombres deben hacer Yoga

Chicos, ¿consideran el yoga una forma de ejercicio reservada para las damas en spandex? Deben pensarlo de nuevo, pues el cuerpo masculino puede beneficiarse bastante con la posición “perro boca abajo” sobre una colchoneta de yoga. Un poco de Asana puede ayudar a mejorar su flexibilidad y concentración mental y energía, lo cual elimina las […]

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8 Maneras positivas en las que el Yoga transforma su cuerpo
By ActiveBeat Español Fitness & Nutrición

8 Maneras positivas en las que el Yoga transforma su cuerpo

Las opiniones difieren cuando una práctica oriental como el yoga choca con la medicina moderna. Sin embargo, es difícil negar que la combinación de respiración, el movimiento físico, la paz y el bienestar tanto corporal como mental que el yoga fomenta puede tener nada más que impactos positivos en el cuerpo y en el alma. […]

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