Si hay algo con lo que los doctores, los entrenadores personales y las madres están de acuerdo es que necesitamos comer más verduras. Y no se puede negar que existen miles de formas ingeniosas de aumentar la ingesta de productos ricos en fibras y nutrientes. Pero, ¿cómo logramos nuestro objetivo? Echémosles un vistazo a las […]
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Lo primero que se nos viene a la mente cuando pensamos en calabazas son linternas de Jack y miles de niños que amenazan con el famoso ‘truco o trato’. Nos limitamos a usarlas como decoración para la Noche de Brujas o Halloween y, en algunos casos, como relleno de nuestra tarta preferida, pero debe saber […]
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Como si no lo hubiese escuchado antes — ¡los vegetales son buenos para su salud! No obstante, conocer y adoptar los beneficios saludables de estos alimentos son dos cosas muy distintas; especialmente si no disfruta del sabor de una “vida verde” o si se aburre con la vieja combinación de zanahorias, arvejas y brócoli. 1. […]
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Todos estamos invitados a comer las 3 a 5 porciones recomendadas de vegetales cada día. Sin embargo, si sólo come verduras en el almuerzo, como merienda y en la cena, le resultará difícil honrar a las directrices del Departamento de Agricultura, Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos. Todos sabemos que una dieta rica […]
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