La mayoría de nosotros es consciente de cuán desafiante es perder peso (mejor ni hablemos de mantenerse en forma). Durante años, los investigadores del área de salud han concluido que apenas del 2 al 5% de las personas que adelgazan no vuelven a recuperar los kilogramos perdidos. Las industrias de la alimentación y del fitness […]
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Sí, estamos en pleno invierno. Pero esa no es excusa para encerrarnos en casa a hibernar con la alacena o despensa repleta de productos horneados y pastas cremosas para pasar el tiempo. Por más que esté utilizando Netflix MUCHO más que de costumbre, tómese un rato para digerir estos ocho súper alimentos estacionales llenos de […]
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La culpa acumulada durante las fiestas representa una gran amenaza para la temporada de invierno. Si desea controlar su peso o mantener un régimen de alimentación saludable durante las fiestas—los numerosos brindis en la oficina, los intercambios de galletas navideñas, los banquetes familiares y los regalos comestibles pueden llevarlo por el mal camino. Por fortuna, […]
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Si se para en la balanza de su baño cada mañana para saber cuánto pesa, no está haciéndose ningún favor. Por desgracia, lo mismo se aplica al índice de masa corporal (IMC), una herramienta que le permite saber si está demasiado delgado, con sobrepeso u obeso basándose en su peso y su altura. En realidad, […]
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Sí, por lo general, cuando llega el otoño tendemos a dejar un poco de lado nuestros esfuerzos por comer sano y estar en forma. Entonces, ¿cómo hacemos para enfrentar esos días grises y de temperaturas bajo cero, en los que lo único que queremos es acurrucarnos bajo las sábanas? A continuación, le presentamos siete consejos […]
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Desde Biggest Loser hasta Celebrity Fit Club, los desafíos para perder peso se han vuelto cada vez más populares en los medios y en la sociedad actual. A primera vista, parecen algo positivo; promueven la buena salud y ofrecen premios y reconocimiento al que logra perder más peso. No es casual que más del 95% […]
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