Mamma ci ha sempre detto che mangiare pesce fa bene. E siamo tutti abituati a sentir decantare le meraviglie di una dieta ricca di acidi grassi omega3, di cui il pesce è una delle fonti principali. Oltre a questo sappiamo anche che mangiare pesce è un buon modo per introdurre proteine magre nella nostra dieta […]
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Può essere sorprendente scoprire che il corpo umano ha bisogno di sale per mantenere i normali livelli di fluidi corporei (oltre all’equilibrio degli elettroliti, la funzionalità muscolare e l’acidità – ovvero il PH –ideale del sangue). Abbiamo dunque bisogno di sodio per restare in forma, ma la frutta, la verdura, la carne e i cereali […]
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L’inverno è la stagione della neve e dei regali ed è il momento di celebrare i nuovi inizi, ma è anche la stagione della disidratazione, che porta con sé affaticamento, capelli spenti e pelle secca, labbra screpolate e indebolimento del sistema immunitario. La disidratazione è esacerbata durante i mesi invernali quando soffriamo a causa di […]
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Senti che il tuo corpo ha bisogno di una ripulita? La primavera è dietro l’angolo e non c’è momento migliore per ripartire da zero! Liberati di tutte le tossine e rinvigorisci il tuo corpo con alimenti freschi che ti aiuteranno a perdere peso, guadagnare energia e sentirti più sana ogni giorno che passa. Non sai […]
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Non è facile resistere al richiamo delle golosità quando si va al cinema, possono tentare i popcorn al burro, le barrette di cioccolato e le caramelle gommose ricoperte di zucchero. Non solo questi snack costano cari, e ti alleggeriscono il portafoglio: possono anche appesantire la linea. Ecco gli otto snack peggiori che puoi scegliere da […]
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Sapevi che la dieta dell’americano medio è carente di diversi principi nutritivi? Questo problema è dovuto alle scelte orientate verso i cibi pronti e preconfezionati ricchi di carboidrati semplici, zuccheri raffinati e grassi “cattivi” rispetto ai cibi freschi e integrali. Ecco le carenze nutrizionali comuni alla maggior parte dei nordamericani… 1. Vitamina B12 Se sei […]
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