Nutrizione IT

Se non credi che i tuoi occhi possano essere più affamati di te quando hanno davanti del cibo spazzatura, prova a passare una serata davanti alla TV senza nemmeno toccare un cheeseburger doppio con pancetta e patatine o un barattolo di gelato. In realtà quasi ogni pubblicità è studiata per tentarti con immagini desiderabili – […]

Sapevi che in media un nordamericano consuma 100 grammi al giorno di zucchero raffinato? E questa è solo una media che, però, rivela ciò che accade se si cede alla tentazione di mangiare snack, torte, bibite, cereali lavorati, caramelle e biscotti! Non c’è alcun dubbio, i dolci sono una tentazione. La buona notizia, però, è […]

Ti capita mai di infilarti i jeans al mattino e pensare di aver accumulato quelli che sembrano almeno 12 centimetri di fianchi? No, non ti stai immaginando nulla—sei solo terribilmente gonfia! E anche se corri tutti i giorni e mangi in modo sano, ci sono molti aspetti della tua giornata che possono contribuire a un […]

I frullati, se sono fatti con gli ingredienti giusti, possono essere una colazione salutare o uno snack ricco di sali minerali, antiossidanti e vitamine. Certo, sappiamo che i seguenti super-ingredienti per frullati non hanno sempre un buon sapore presi da soli, ma mescolati allo yogurt, al latte di mandorle, alla frutta e alle verdure saranno […]

Invecchiando, accumuliamo più di un nemico per la nostra salute. Ma questo non significa che dobbiamo starcene fermi senza reagire! Controbatti con la dieta, soprattutto con le bevande che scegli. Davvero, puoi combattere molte malattie attivamente e tenerle sotto controllo, oltre a migliorare la funzionalità quotidiana di mente e corpo, semplicemente inserendo nella tua dieta […]

Avrai sentito quelle notizie di cronaca che raccontano come un’innocente serata a base di bevute possa diventare mortale se si mischiano l’alcool e gli energy drink. I potenziali effetti negativi degli energy drink però vanno molto oltre. Il consumo di energy drink è stato messo in relazione all’aumento della pressione sanguigna, all’ansia, all’aumento di peso, […]