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Nutrizione IT

9 Benefici di una Dieta Proteica
By ActiveBeat Italiano Fitness & Nutrizione

9 Benefici di una Dieta Proteica

Verosimilmente, le diete proteiche sono anche a basso apporto di carboidrati poiché, per fornire la maggior parte delle calorie e dell’energia necessarie, si avvalgono soprattutto dei nutrienti assunti tramite alimenti ricchi di proteine. Forse la dieta proteica più famosa è la Atkins, un regime alimentare che permette di assumere calorie principalmente dalle proteine (il 20-30%), […]

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8 Segnali Rivelatori di un Problema di Dipendenza da Cibo
By ActiveBeat Italiano Segni & Sintomi

8 Segnali Rivelatori di un Problema di Dipendenza da Cibo

Lo scenario seguente ti è familiare? È mattino, il mattino del giorno in cui hai deciso di iniziare a mangiare di meno, in modo sano e riducendo gli zuccheri. Fai un buon primo passo con una salutare colazione casalinga ma, dopo una mattinata stressante al lavoro, passi da un fast food e prendi un menu […]

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15 Snack Deliziosi e Senza Sensi di Colpa
By ActiveBeat Italiano Fitness & Nutrizione

15 Snack Deliziosi e Senza Sensi di Colpa

Prendersi il tempo per uno snack non è necessariamente un male. Può anzi essere un modo salutare per introdurre nella dieta un po’ di frutta, verdura, o proteine magre in più, oltre a essere un buon modo per evitare di abbuffarsi a pranzo o a cena. Se ci pensi, uno snack salutare può aiutarti durante […]

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10 Alternative al Burro Gustose e Salutari
By ActiveBeat Italiano Fitness & Nutrizione

10 Alternative al Burro Gustose e Salutari

Che tu stia saltando in padella, friggendo, o cuocendo in forno — il burro ti garantisce un sapore pieno, ma anche un punto vita ‘pieno’ col passare del tempo, se lo usi ogni volta. Il burro è un ingrediente fondamentale del tuo muffin mattutino o del tuo panino preferito a mezzogiorno, ma in realtà non […]

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10 Ricette di Barrette Energetiche Deliziose e Nutrienti
By ActiveBeat Italiano Fitness & Nutrizione

10 Ricette di Barrette Energetiche Deliziose e Nutrienti

La prossima volta, invece di andare al supermercato a comprare un’altra scatola di costose barrette energetiche prodotte industrialmente, ridate energia al vostro corpo e al vostro spirito con la bontà di queste barrette fai-da-te, nutrienti e deliziose, che potete preparare a casa. Tra queste ricette di barrette energetiche troverete quel che fa al caso vostro, […]

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10 Ragioni per Convincervi che il Caffè fa Bene!
By ActiveBeat Italiano Fitness & Nutrizione

10 Ragioni per Convincervi che il Caffè fa Bene!

Il caffè si è guadagnato col tempo una pessima reputazione! Per quanto riguarda la salute a tavola, è il primo cibo a essere bandito dalla dieta quando si intraprende una pulizia dell’organismo. Anche se berne troppi al giorno fa aumentare le pulsazioni cardiache e il cortisolo (l’ormone che regola la risposta ‘di fuga’ del nostro […]

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