Cuando se trata de deficiencias vitamínicas, la falta de potasio no suele ser tan común como la de las vitaminas D, C y B. Sin embargo, la primera es responsable de la función muscular, de la regulación de fluidos y de otras tantas funciones corporales vitales. Aparte de los molestos calambres, ¿cómo puede darse cuenta […]
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Es probable, muchachos— que tanto su madre como su doctor le hayan dicho mil veces que el desayuno es la comida más importante del día. Bien, una cosa es mencionarlo y otra cosa es entender el razonamiento detrás de la frase y buscar incentivos para llevarla a cabo. Lo cierto es que, si su meta […]
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Sí, por lo general, cuando llega el otoño tendemos a dejar un poco de lado nuestros esfuerzos por comer sano y estar en forma. Entonces, ¿cómo hacemos para enfrentar esos días grises y de temperaturas bajo cero, en los que lo único que queremos es acurrucarnos bajo las sábanas? A continuación, le presentamos siete consejos […]
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No hay nada más frustrante que gastar dinero en un alimento y descubrir que se ha echado a perder. Cuando esto ocurre, sentimos como si hubiésemos tirado el dinero a la basura. Sin embargo, ciertos alimentos no se echan a perder con facilidad. De hecho, muchos artículos de esta lista logran mantenerse durante semanas, meses […]
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Es probable que, para facilitar las cosas, quiera llenar el portaviandas o fiambrera de sus hijos con lo que más les gusta o con lo que tenga más a mano— pero, por mucho que ahora se ahorre algo de tiempo, pagará las consecuencias a largo plazo en la salud de los niños. Los azúcares no […]
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Se ha comprometido a comer sano, ha sustituido el pan blanco por el integral y hasta ha renunciado a sus raciones de carne semanales. Sin embargo, lo único que parece recibir a cambio es dolor de estómago, hinchazón y muchísimos gases molestos. Si bien un plan alimenticio saludable puede brindarle miles de beneficios (como mejor […]
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