Le régime d’athlète stéréotypé a toujours consisté en beaucoup de viande, car la viande contient beaucoup de protéines et que les protéines (parmi d’autres choses) permettent de développer de la masse musculaire. Mais si vous n’aimez pas la viande ? Ou que vous n’en mangez pas pour des raisons éthiques ou environnementales ? Est-ce que ça veut dire […]
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Développer ses muscles, c’est plus simplement faire du lever de poids. Cette expérience qui concerne votre corps tout entier va plus loin que la salle de sport pour se jouer dans votre cuisine. En fait, on pourrait facilement dire qu’il n’y a rien de plus important pour le bon développement des muscles qu’un régime alimentaire […]
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Vous cherchez à augmenter votre masse musculaire ? Et bien si vous cherchez en ligne pour des programmes de musculation, vous serez submergé par les quelques 30 millions de résultats qui vous sont renvoyés à la figure ! La bonne nouvelle, c’est que nous avons fait vos devoirs pour vous. Voici les 13 meilleurs programmes […]
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Une traction musculaire (ou souche) se produit lorsque vous tournez, tirez ou déchirez votre muscle ou tendon, le cordon élastique solide qui relie votre muscle à l’os. En vieillissant, nous sommes plus sensibles aux tractions musculaires. Cependant, vous êtes à risque d’une traction si vous ne vous échauffez pas correctement avant de vous exercer, si […]
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La tendinite est une inflammation des tendons qui résulte de l’usage excessif des muscles qu’ils soutiennent. Les dégâts se produisent lorsque le corps est incapable de reconstruire naturellement le tendon par le repos du muscle affecté. Puisque la tendinite est causée par le stress répété des blessures sportives, de même que le stress au travail, […]
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